IN THE RAW - це фраза, яка англійською мовою означає чітко і чесно, не маючи чого приховувати. Це найкращий опис того, чим я хочу займатися в цьому блозі, чітко і чесно розповісти про здоров’я, про мене, про життя, без фільтрів.

ребека

10 УРОКІВ З десятиліття дієтологів

Щасливого Нового року! Ласкаво просимо 1920-ті ! Я не можу повірити, що я розпочав 2010 рік з цієї роботи, і я все ще тут, хоча я дуже радий думати, що цього січня 2020 року, коли я повернусь на роботу, я не збираюся приймати його з аркуша.

3 РОЗМИСЛЕННЯ НА ВАГУ . ТАМИ ЩО НІ, ЦЕ НЕ КУПЕЦЬ, ЩО “ЗАЖИВАЄ

Цей допис призначений для вас, хто замислюється про дієту, думаючи, що саме цукерки, нутелла, вуглеводи - винуватці такої зайвої ваги. Після багатьох років роботи з такою кількістю людей, які борються із вагою, їжею,.

ЯК НУТРІОНІСТ, ЦЕ Я НАВЧИТИ ВАС "КОНТРОЛЮВАТИ" СВОЮ ГОЛОД

"Контролювати голод", вам це потрібно? Цей пост повинен розповісти вам, що я дізнався про голод, і те, що я виявив, є правильним способом його "контролювати". Як дієтолога мене навчили говорити, що і скільки їсти, тому що теорія.

ЯК НАЦІОНАЛЬНИЙ НУЧІЙНИК, ЧОМУ НАЙКРАЩЕ, ЩО Я МОГУ ВИ РЕКОМЕНДУВАТИ, - ЗАБУТИ ЇСТИ "ЗДОРОВО"

Так, це найкраща рекомендація, яку я можу дати вам. Якщо у якийсь момент у вашому житті ви зосередилися лише на тій «здоровій» тарілці, я можу здогадатись, що саме в той момент ваше справжнє «здоров’я» страждало найбільше. Чому? Я аналізую.

Дієта чи інтуїція - ПІДКЛЮЧЕННЯ FITBIT 0

ЧОМУ ЯК НУЦІОНІЙНИК ЗМІНЮЄ ДІЄТИ ТА ЛІЧЕННЯ ПІД ПІДКЛЮЧЕННЯ Цей пост повинен розповісти вам трохи більше про мене та мій спосіб роботи. Я хочу сказати вам, чому, як дієтолог, у своїй консультації я ніколи не скажу вам, що їсти, не кажучи вже про те, скільки.

МЕТАБОЛІЧНА МОЖЛИВОСТЬ Вживання їжі в їжу

Після більш ніж 10 років роботи дієтологом я впевнений, що найкраща рекомендація, яку я можу вам дати, - це споживання цього рису в мирі. Сідайте, подавайте і насолоджуйтесь всією душею, щоб здоров’я прийшло не підрахунком «макросів», а їжею.

ТАМАЛ "НЕ ТОЛЮЄ"

Я - дієтолог і переконую вас, що ТАМАЛ "НЕ ВИРОБЛЯЄ ТЕБЕ" Як я вже казав тобі, я мав надзвичайний привілей - не знати про дієти, поки, будучи дорослим, не вирішив вивчати харчування. Моя мама любить готувати, на Різдво.

ПОГОВОРИМО СЕРЬОЗНО ПРО «ВАГУ» ЧАСТИНА 1: ДІЄТА - ТЕ, ЩО ВИ ЗБОРИТИ.

"ВАГА", ось у чому питання. Дуже ймовірно, що через "вагу" він зайшов на цю сторінку, і саме тому він сьогодні тут і читає мене. Я розумію це, я думаю, це перша причина, чому була винайдена моя благословенна професія. І так.

ДАЙМО СЕРЬОЗНО РОЗМОВИТИ ПРО "ВАГУ" ЧАСТИНА 2: ЇЖА "ІНТУТИВНО" НЕ ВІДБУДЕ ВАМ ТОЛЬКИХ, ЯК ПРОДАЖ

Я продовжую до частини 2 цього питання з вагою, я хочу дати вам своє найчесніше пояснення, тому що я знаю, що це питання на мільйон доларів: якщо я їжу з підключенням, я товстію як "кит"? Якщо ви пропустили, у частині 1 я пояснив с.

ІСТОРІЯ АНИ, ЯКА НАВЧИЛА МЕНЯ, як подолати "залежність" від хліба

Як дієтолог, Ана підтвердила найкращий спосіб подолати мою залежність від хліба. Вона відновила мою впевненість у людській природі, у повній впевненості, яку я маю у вас як у пацієнта, і в впевненості, що я йду на правильному шляху, працюючи.

МАГІЯ ВАШОГО ТІЛА: ПРИЧИНА, ЩО ВАМ НЕ ПОТРІБНА ДРУГА ДІЄТА

Вам не потрібна інша дієта, з дуже простої причини: ваше тіло чарівне. Його тіло, моє тіло, наші тіла справді чарівні та потужні. Найбільша проблема у дієтології та баченні харчування цього століття полягає в тому.

ЯК ЇЖИТИ УРОКИ: ЯК КАРІ НАВЧИЛАСЯ ЗДОРОВО ЇСТИ, ЇСТИ МИРНО

Фото нижче - від моєї зоряної групи, моєї першої групи семінарів ЯК ЇСТИ 😍 Я раніше не писав про цю супергрупу, з якою мені випало щастя зустрітися на початку січня. Ми працювали дві суботи особисто, але це було насправді два тижні.

УРОКИ, ЯК ЇЖИТИ: ЯК НУТРІОНІЙ Я ДОЗНАВСЯ, ЩО НЕ NUTELLA ТЕ, ЩО «ЗАЖИВАЄ ТОЛЬКИХ»

Так, це те, чого я навчився зі своїх років дієтологом, і ні, це не жарт "той, хто товстіє";). Сьогодні я хочу сказати вам, чому я в цьому переконаний. Я пишу це спеціально для вас, хто досі живе між дієтами.

УРОКИ ОЛІ ПРО ЇЖУ: ЯК ЗМІНИТИ СВОЙ МОРОЖЕНИЙ КРЕМ БУВНІ ДИНАМІТ НА КАЛЕ

Олі - моя 18-місячна племінниця, та красуня на фото, яка, як ви зрозуміли, є любов’ю мого життя. Кілька тижнів тому вона знайшла любов у своєму житті, це не я, і не її картопля, це було морозиво з брауні.

ТО, ЩО Я МОГО БУДО ВАМ, ЩОБ ВИ ЗНАТИ, ЩОБ ПЕРЕД ДІЄТОЮ. "ПИСЬМО" ТОЛЬКОГО "ДОРОСЛОГО ДО МАМИ ПРОТИ 30 РОКІВ"

Цей лист написаний тим, кого я збираюся називати "Люсією", представляючи так багато інших людей, які мали свою історію, які воювали зі своїми тілами та їжею більше 20, 30 або 40 років. Я поділяю це для.