Лікарі вказували, чому японки живуть довше європейців.
Поділитися статтею
Японці живуть довше європейців. В середньому це на шість років більше. Що вони роблять по-різному? На думку британських дієтологів, ключовими продуктами є цільнозернові страви, овочі, соя та обмежене споживання калорій. Їх старість в основному гарантується регулярним вживанням зеленого чаю та сирої риби у формі суші.
"Якщо ви шукаєте ключ до довгого і здорового життя, здається, японці, здається, володіють ним і можуть надати його вам", пише DailyMail. Японці не дуже люблять випічку та молочні продукти.
За даними британських лікарів, жінки в Японії споживають на чверть менше калорій, ніж жінки в Західній Європі. Вони мають сиру рибу принаймні три рази на тиждень.
Той факт, що японці використовують молотки замість столових приборів, також сприяє зменшенню споживання енергії. Тоді людина повільніший і мозку просто потрібно надіслати сигнал, що він переповнений. Так переїдання зменшується.
Зелений чай є багатим джерелом фенольних речовин, які діють як сильні антиоксиданти в організмі та захищають від раку та багатьох хвороб цивілізації. Сира риба, в свою чергу, є джерелом жирних кислот омега-3, які благотворно впливають на нервову систему, обмін речовин і систему кровообігу.
- Рецепт довголіття Поки обмеження калорій працює лише у мавп
- Рецепт довголіття та здорового зору - Словацький синдикат журналістів
- Рецепт довголіття Ось так слід їсти, якщо хочеш дожити до сотні
- Рецепт довголіття захований у ліжку! Чому це так?
- Повернутися до класичного №3 - вигадливі млинці (рецепт); Фітклан