Гречка та яйця »Дієта Candida
Сніданок не набагато простіший (або поживніший!), Ніж цей. Цей смачний рецепт гречки та яєць неймовірно простий і легкий у приготуванні, але він містить потужний удар. Ви можете закінчити це за 15 хвилин, і це дасть вам стійкий енергетичний приплив, який триватиме все ранок і далі.
Гречана каша - справді корисний інгредієнт для будь-кого з низьким вмістом цукру. На відміну від таких зерен, як пшениця та жито, гречка є схваленою їжею для дієти Candida. Це ситно і ситно, але в ньому дуже мало вуглеводів і без глютену. Насправді зерна гречки насправді навіть не класифікуються як зерна. Вони насправді є насінням плодів, яке віддалено пов’язане з ревенєм, і їх зазвичай називають псевдозернами.
Гречка також дуже поживна. Він містить широкий спектр мікроелементів, таких як марганець, мідь, магній і фосфор. Також він багатий клітковиною. Цей простий рецепт сніданку дуже ситний, чудовий для вашого здоров’я та травлення, і готується лише кілька хвилин!
Порції: 1 порція
Калорії: 337 ккал
- ¼ чашка зерен гречки
- 2 яйця
- 2 ст. кокосове масло першого віджиму
- 1-2 зелені цибулини, дрібно нарізані
- Жменя кінзи, дрібно нарізана
- 1 столова ложка. натуральний йогурт
- Сіль за смаком
Зварити гречані зерна за вказівкою.
Смажте цибулю на олії протягом хвилини, а потім додайте яйця, гречку та коріандр.
Додайте сковороду до тих пір, поки яйця не стануть на ваш смак.
Тепер додайте щіпку солі, покрийте натуральним йогуртом і подавайте до столу.
Шукаєте більше рецептів без глютену та без цукру? Моя остаточна дієта від кандиди містить понад 100 смачних рецептів, а також безліч чудових порад щодо того, яку їжу їсти і чого уникати. Дізнайтеся більше тут.