- Ожиріння
- Діабет
- Холестерин
- Тригліцериди
- Артроз
- Артрит
- Проблеми з печінкою
- Проблеми з нирками
- Проблеми з травленням
Харчовий аналіз
Фільтрувати за днями
Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя
Білок
Загальна кількість білків g. Відсоток білків %
Вуглеводи
Всього гідратів g. Відсоток гідратів %
Жири
Насичені жирні кислоти g. Мононенасичені жирні кислоти g. Поліненасичені жирні кислоти g. Загальний жир g. Відсоток жиру %
Вітаміни
Вітамін b1 мг. Вітамін b2 мг. Вітамін b6 мг. Вітамін В12 мг. Фолат мкг. Ніацин мг Рівняння. Вітамін С мг. Пантотенат мг. Біотин мкг. Вітамін А мкг Рівняння. Вітамін D мг. Вітамін Е мг.
Мінерали
Натрію мг. Калій мг. Кальцій мг. Магній мг. Матч мг. Залізо мг. Мідь мг. Цинк мг. Хлор мг. Марганець мг. Селен мг. Йод мкг.
консервований артишок 240 гр. 1 банку 52,8 ккал. Часник 5 гр. 1 зуб 4,58 ккал. бутильований овочевий бульйон 50 гр. 1/2 склянки вина 4,7 ккал. оливкова олія 5 гр. 1 десертна ложка 45 ккал. Сіль 2 гр. 1 Щипка 0 ккал.
Підготовка
1. На сковороді з оливковою олією підрум'яніть нарізаний скибочками часник.
2. Додаємо консервований артишок, даємо йому зваритися, і ми перевертаємо його.
3. Додайте трохи овочевого бульйону.
4. Коли бульйон буде спожитий, ми трохи розмішаємо і отримаємо свою тарілку.
Додаткова інформація
Артишоки дуже поживні, вони багаті вітамінами, мінералами та антиоксидантами. Крім того, він дуже сечогінний засіб, настійно рекомендується тим, хто затримує рідину і має високий кров'яний тиск. Їх головна сила - здатність знижувати рівень холестерину та тригліцеридів у крові. Крім того, він здатний збільшувати жовчовиділення, корисний для людей з проблемами травлення та печінки. Артишок здатний знижувати рівень цукру в крові, будучи важливою їжею в раціоні діабетиків, допомагаючи боротися з діабетом з поживної точки зору.
Вони дуже низькокалорійні, що робить ідеальний рецепт для тих, хто хоче схуднути. Але ми не повинні забувати, що в консервованих продуктах є високий вміст натрію, їх мало рекомендують хворим на гіпертонію та затримкою рідини.
Якщо до цієї першої страви додається друга, багата білками та/або вуглеводами, ми будемо робити повноцінну та збалансовану дієту.