Харчовий аналіз

Фільтрувати за днями

курячого

Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя

Білок

  • Загальна кількість білківg.
  • Відсоток білків%

Вуглеводи

  • Всього гідратівg.
  • Відсоток гідратів%

Жири

  • Насичені жирні кислотиg.
  • Мононенасичені жирні кислотиg.
  • Поліненасичені жирні кислотиg.
  • Загальний жирg.
  • Відсоток жиру%

Вітаміни

  • Вітамін b1мг.
  • Вітамін b2мг.
  • Вітамін b6мг.
  • Вітамін В12мг.
  • Фолатмкг.
  • Ніацинмг Рівняння.
  • Вітамін Смг.
  • Пантотенатмг.
  • Біотинмкг.
  • Вітамін Амкг Рівняння.
  • Вітамін Dмг.
  • Вітамін Емг.

Мінерали

  • Натріюмг.
  • Каліймг.
  • Кальціймг.
  • Магніймг.
  • Матчмг.
  • Залізомг.
  • Мідьмг.
  • Цинкмг.
  • Хлормг.
  • Марганецьмг.
  • Селенмг.
  • Йодмкг.

  • куряча грудка200 гр.2 невеликі стейки192,72 ккал.
  • куряче яйце30 гр.1/2 одиниці41,53 ккал.
  • мигдальне борошно30 гр.3 столові ложки178,74 ккал.
  • Сіль2 гр.1 Щипка0 ккал.
  • оливкова олія20 гр.4 десертні столові ложки180 ккал.

Підготовка

1. Приправте філе за смаком (2 маленьких філе дорівнює 1 великому).

2. Далі ми пропускаємо курячу грудку через збите яйце, а потім через мигдальне борошно (можна купити мигдаль без грінок і збивати їх до отримання борошна).

3. Тим часом розігрійте сковороду з великою кількістю олії.

4. Як тільки масло стане гарячим, додайте курку і дайте їй зваритися.

5. Як тільки курка стане золотистою, дістаньте її і дайте стекти серветкою на тарілці.

6. Нарешті, ми подаємо його на тарілці, і тепер ми можемо насолоджуватися цим рецептом приготування курячої грудки на паніровці кето.

Додаткова інформація

Рецепт курячої грудки в паніровці, де курка багата білками високої біологічної цінності. У його складі ми також знаходимо поживні речовини з важливою кількістю вітамінів (вітаміни групи В, вітамін А) та мінералів (залізо, цинк та фосфор). Куряча грудка (без шкіри) - це частина курки з найменшим вмістом жиру та холестерину.

Спосіб приготування - це обсмажування, що спричиняє високий вміст жиру та калорій, оскільки воно поглинає олію приблизно на 10% від ваги м’яса. Щоб видалити надлишки олії, рекомендується злити його серветкою, перед вживанням.

Мигдальне борошно використовується для заміни панірувальних сухарів, де ми не знаходимо вуглеводів і клейковини. Мигдальне борошно багате корисними жирами, що робить його ідеальним для кетогенних дієт.

Коротше кажучи, це здоровий рецепт смаженої курячої кето, ідеально підходить для тих, хто шукає кетогенні рецепти.