Рецепт:

Інгредієнти на 6 осіб

3 столові ложки оливкової олії

різотто

1 цибулина, нарізана кубиками

1-3 подрібнених зубчиків часнику (за бажанням)

2 курячі грудки, нарізані кубиками

1 солодкий перець, нарізаний кубиками

100 г грибів, нарізаних кубиками

225 г спеціального рису для різотто або круглого рису

1 склянка замороженого горошку

750 мл курячого бульйону з низьким вмістом солі

Подрібнена свіжа петрушка

Ви можете додати варіанти цього рецепту, помінявши курку на рибу, як лосось або тріска.

підготовка:

1 Обсмажте цибулю і часник на оливковій олії.

2 Додайте курячі грудки, болгарський перець та гриби і смажте ще пару хвилин.

3 Додайте рис і обсмажуйте все це до тих пір, поки воно не буде покрите маслом, але не золотистим.

4 Додайте приблизно 500 мл бульйону, горошок і варіть, поки все не вбереться.

5 Поступово додайте ще 250 мл бульйону, часто помішуючи, поки різотто не стане кремовим.

6 Подавайте з подрібненою петрушкою.

Харчова інформація на порцію:

Енергія: 336 ккал

Вуглеводи: 37 г.

Багатий клітковиною і вітаміном С

Залізний фонтан

Грудне молоко - найкращий варіант для вашої дитини. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем та/або акушеркою щодо будь-яких питань щодо годування дитини.

  • Вітаміни можуть допомогти лише в тому випадку, якщо дієтичне споживання вітамінів є недостатнім. АБО вітамінні добавки не повинні замінювати збалансовану дієту. (будь ласка, зауважте - вам потрібно вказати лише один із них, тому виберіть один і скористайтеся ним).
  • Не перевищуйте зазначену дозу, за винятком рекомендацій лікаря. Якщо у вас народилася дитина з дефектом нервової трубки/роздільною хребтом, зверніться до конкретної медичної консультації.
  • Не для лікування станів дефіциту заліза.
  • Завжди читайте етикетку.
  • Використовуйте лише за вказівками

  • Вітаміни можуть допомогти лише в тому випадку, якщо дієтичне споживання вітамінів є недостатнім. АБО вітамінні добавки не повинні замінювати збалансовану дієту. (будь ласка, зауважте - вам потрібно вказати лише один із них, тому виберіть один і скористайтеся ним).
  • Не перевищуйте зазначену дозу, за винятком рекомендацій лікаря. Якщо у вас народилася дитина з дефектом нервової трубки/роздільною хребтом, зверніться до конкретної медичної консультації.
  • Не для лікування станів дефіциту заліза.
  • Завжди читайте етикетку.
  • Використовуйте лише за вказівками