Якщо ви піклуєтеся про себе, але хочете зробити смачне рецепт легкого брауні...
Дієти, як правило, дуже важкі, особливо якщо ви любите шоколад і оголошуєте себе любителем тістечок. Якщо ви хочете кинути м'яч у повітря, не сильно зраджуючи своєму режиму, відповідь полягає в тому, щоб підготувати свою тягу і навчитися робіть легкі тістечка повністю дієтичне з меншим вмістом жиру та цукру.
Як зробити легкі тістечка?
100 грамів брауні, приготованих за традиційним рецептом, забезпечують 380 калорій (згідно з даними таблиці складу колумбійських продуктів харчування ICBF). Цей рецепт від як зробити легкі тістечка що ми ділимося з вами нижче, він забезпечує лише 60 калорій на порцію ... І цього досить, щоб смоктати ложку!
| Час підготовки | 15 хвилин |
| Час випікання | 20 хвилин |
| Загальний час | 35 хвилин |
| Категорія | Десерт |
| Кухонна кімната | Міжнародний |
| Ключові слова | Легкі шоколадні тістечка, здорові тістечка |
| Для скільки людей | 4 |
| Порція | Медіана |
| Калорії | 60 |
| Жир | 4 г. |
Інгредієнти
- 2 столові ложки рослинного масла
- 3/4 склянки борошна
- 1/2 склянки какао-порошку
- 1/2 чайної ложки харчової соди
- 3 столові ложки підсолоджувача Стевія
- 1 червоне яблуко
- 1/2 склянки легкої сметани
- 2 яйця
- 1 ложка ваніліну
- 1/4 темного шоколаду подрібненого або порізаного
Підготовка
Крок 1: Приготуйте яблучний пюре
Очистіть і подряпайте яблуко, а потім поставте його зшивати з невеликою кількістю води в казан на повільному вогні, поки воно не стане пюре.
Крок 2: Змішайте деякі інгредієнти
У мисці дуже добре змішайте наступні інгредієнти: два яйця, ваніль, сметану, рослинне масло, яблучний пюре, борошно, підсолоджувач Стевія, бікарбонат та какао-порошок.
Крок 3: Подрібніть чорний шоколад
Чорний шоколад подрібніть на невеликі шматочки і покладіть його в суміш.
Крок 4: Випікаємо
Покрийте вогнетривку або алюмінієву форму восковим папером, або, якщо хочете, просто змастіть вогнетривку або форму і покладіть суміш. Згодом вогнетривку ввести в гарячу піч при температурі 350 ° на 20 хвилин.
Крок 5: подавайте і насолоджуйтесь
Дістаньте тістечка з духовки, подавайте і насолоджуйтесь.
Ви більше аудіовізуальні? Ми залишаємо вам покрокове відео ...
Ми знаємо, що ви любите готувати рецепти з шоколадом, тому ми також ділимося цим рецептом домашнього шоколадного пудингу, тому ви можете готувати його, коли завгодно.
Якими ще простими рецептами домашнього десерту ви хотіли б, щоб ми поділилися з вами? Напишіть, що ви думаєте, у коментарях до цієї замітки та поділіться цим у своїх соціальних мережах!