продуктів

  • Після приходу літа є багато людей, які хочуть, щоб їх шкіра була якомога засмаглішою.
  • Для цього недостатньо просто засмагати, необхідно знати, які продукти є найбільш придатними, щоб зробити цей процес більш тривалим і здоровим.
  • Вживаючи продукти, багаті антиоксидантами, бета-каротином та жирними кислотами, загар прискорюється, а шкіра буде більш захищеною.
  • Дізнайтеся більше про історії на Business Insider Іспанія.

Є ще кілька тижнів літа, з хорошими температурами і насолоджуючись багатьма годинами світла на день. Тим, хто вже забарвився, досі легко підтримувати тонус шкіри, а ті, хто не досяг успіху, ще встигають засмагати.

Кожен, хто хоче швидко і здорово потемніти, повинен врахувати це, контролюючи дієту, знаючи, що і чому їсти, можна досягти вражаючого прогресу.

Харчування, багате антиоксидантами, бета-каротином та жирними кислотами, дозволяє швидко засмагати і не шкодити здоров’ю, як пояснив Sanitas на своєму веб-сайті. Таким чином вам не доведеться вдаватися до косметики, яка може нашкодити шкірі, і ви також придбаєте природний захист від сонячного випромінювання.

Наступні, Показано 7 продуктів, багатих цими властивостями, які допомагають швидше засмагати і захищають шкіру.

Морква

Морква, як свідчить поширена думка, це одна з найкращих страв, яка допоможе вам бути більш засмаглою і яка зробить вашу шкіру міцнішою.

Морква багата бета-каротином, і це має бути частиною вашого раціону, якщо ви хочете отримати максимум від сонця.

Чорниця

Чорниця також дуже багата бета-каротином, тож разом з морквою це хороша альтернатива для посилення властивостей вашої шкіри та надання вам темніше.

Баклажани

Баклажани забезпечують антиоксидантами, ще одна властивість, яка дуже корисна для вашої шкіри, щоб захищати себе від сонця одночасно із збільшенням загару.

До антиоксидантів належать вітамін С, цинк та лютеїн.

Мандарини

Вони також належать до групи антиоксидантів, тому бажано включати їх у свій раціон від тепер до кінця літа. Що ще, це здорова їжа, яку можна їсти часто.

Горіхи

Горіхи містять жирні кислоти, які також необхідні для придбання темного відтінку шкіри. Крім того, ці властивості роблять засмагу набагато довшою.

Оливкова олія

Оливкова олія дуже корисна для вашого здоров'я і може змусити вас жити довше, а завдяки жирним кислотам вони допомагають зробити шкіру більш стійкою до дії сонця, а також швидше засмагати.

Кавун

Кавун є одним із найбільш вживаних фруктів протягом літа. Це має бути частиною здорового харчування, а наявність бета-каротинів послужить для зміцнення шкіри та зміцнення здорового та тривалого засмаги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 речей, які трапляються з вашим тілом, коли ви дотримуєтеся веганської дієти

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 12 причин, чому не можна схуднути за допомогою середземноморської дієти

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 поширених страв, які можуть викликати отруєння продуктами цього літа

ПЕРЕГЛЯНУЙТЕ ЗАРАЗ: X Розумна ділова зустріч: Експерти галузі аналізують виклики та майбутнє освіти та навчання в Іспанії

  • Годування
  • Здоровий спосіб життя
  • Списки
  • Топ