Ти знав?

  • Будучи стравою, приготовленою з блакитною рибою, фруктами та овочами, чи має вона контраст смаків, які надають страві інший наліт?
  • У супроводі першої страви на основі овочів або салату (овочеве пюре, шашлик, мікс салатів чи овочевих бульйонів) це дуже вдале поєднання?
  • Чи це рекомендована страва для тих, у кого високий рівень холестерину, завдяки жирній рибі за високий вміст поліненасичених жирних кислот (омега 3 та 6)?
  • Оскільки це риба з більшим вмістом жиру в порівнянні з іншими, чи краще брати її опівдні, щоб обіди були легкими?
  • 2 скибочки свіжого лосося (порція = 180г)
  • 2 рожеві грейпфрути
  • 1 зелений перець
  • 1 червоний перець
  • мелений перець
  • 1 столова ложка оливкової олії
  • Сіль
  • цукор
  • Енергія: 513 Ккал
  • Білки: 46,5 г.
  • Гідрати: 15,6 г.
  • Жир: 29,25 г.
  • Насичені: 5 г.
  • Мононенасичений: 12,5 г.
  • Поліненасичені: 8 г.
  • Холестерин: 110 мг
  • Натрій: 110,8 мг

Отримуйте у своєму електронному листі останні статті та відео про харчування та здоров’я, рецепти та здорове меню. Максимум 2 електронні листи на місяць із корисною та практичною інформацією.

рецепт

БЕЗ КОМЕНТАРІВ

ЗАЛИШИТИ ВІДПОВІДЬ Скасувати відповідь

Огляд конфіденційності

Необхідні файли cookie абсолютно необхідні для нормальної роботи веб-сайту. Ця категорія включає лише файли cookie, які забезпечують основні функціональні можливості та функції безпеки веб-сайту. Ці файли cookie не зберігають жодної особистої інформації.

Будь-які файли cookie, які можуть не бути особливо необхідними для функціонування веб-сайту і використовуються спеціально для збору персональних даних користувача за допомогою аналітики, оголошень та іншого вбудованого вмісту, називаються непотрібними файлами cookie. Перед запуском цих файлів cookie на вашому веб-сайті необхідно отримати згоду користувача.