Харчовий аналіз
Фільтрувати за днями
Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя
Білок
Загальна кількість білків g. Відсоток білків %
Вуглеводи
Всього гідратів g. Відсоток гідратів %
Жири
Насичені жирні кислоти g. Мононенасичені жирні кислоти g. Поліненасичені жирні кислоти g. Загальний жир g. Відсоток жиру %
Вітаміни
Вітамін b1 мг. Вітамін b2 мг. Вітамін b6 мг. Вітамін В12 мг. Фолат мкг. Ніацин мг Рівняння. Вітамін С мг. Пантотенат мг. Біотин мкг. Вітамін А мкг Рівняння. Вітамін D мг. Вітамін Е мг.
Мінерали
Натрію мг. Калій мг. Кальцій мг. Магній мг. Матч мг. Залізо мг. Мідь мг. Цинк мг. Хлор мг. Марганець мг. Селен мг. Йод мкг.
подорожник 250 гр. 1 велика одиниця 149,21 ккал. вівсяний напій 100 гр. 1 чашка кави 45,2 ккал. лимон 50 гр. 1 невеликий шматочок 13,28 ккал. порошок кориці 8 гр. 1 чайна ложка кави 29,34 ккал. очищений волоський горіх 12 гр. 3 од 82,62 ккал.
Підготовка
1. Спочатку ми заморожуємо банан, нарізаний невеликими шматочками. Даємо замерзнути принаймні 4 години.
2. З іншого боку, ми вваримо вівсяне молоко з порошком кориці та цедрою лимона. Це можна зробити в мікрохвильовці.
3. Далі ми даємо вівсяному молоку охолонути разом з корицею і лимонною цедрою.
4. Банан і охолоджене вівсяне молоко кладемо в блендер і збиваємо все, поки воно не придбає консистенцію вершкового морозива.
5. Нарешті, ми подаємо його у склянці або тарілці, горіхи зверху трохи подрібнені, і у нас буде один із наших здорових рецептів домашнього морозива.
Додаткова інформація
Ми стикаємося з рецептом корисного домашнього морозива, в якому ми збираємось лише знайти продукти, які зазвичай є в наших холодильниках: фрукти, горіхи та молоко. Якщо у вас замість вівсяного вдома коров’яче молоко, було б також корисно зробити цей літній рецепт корисного морозива.
Кориця та лимон додадуть цьому морозиву особливого смаку, тоді як банан, крім того, що надає смак, забезпечить нас вітамінами, мінералами та клітковиною. Клітковина допоможе нам повільно виділяти природні цукри з цього морозива в кров, дозволяючи підтримувати рівень глюкози в крові стабільним і зберігаючи ситість довше.
Горіхи збільшать калорійність цього морозива, збільшуючи вміст корисних жирів, крім того, що забезпечують клітковину, вітаміни та мінерали. З іншого боку, горіхи посилять смак цього морозива, зробивши його смачнішим.
Це найкращий спосіб приготувати здорове домашнє морозиво, не вдаючись до індустріального морозива, що містить високий вміст простих цукрів, насичених жирів та високу калорійність.
- Рецепт йогурту з бананом та волоськими горіхами; Ботанічний-Інтернет
- Млинці з вівсянки та бананів без цукру, легкий рецепт сніданку
- Смузі з банана та шпинату, рецепт Сінді Кроуфорд, щоб виглядати молодше на десять років
- Тост з горіхового хліба з морозивом з домашнього сиру, меду та козячого сиру
- Рецепт салату з волоськими горіхами та свіжим сиром ✅