Харчовий аналіз

Фільтрувати за днями

волоських

Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя

Білок

  • Загальна кількість білківg.
  • Відсоток білків%

Вуглеводи

  • Всього гідратівg.
  • Відсоток гідратів%

Жири

  • Насичені жирні кислотиg.
  • Мононенасичені жирні кислотиg.
  • Поліненасичені жирні кислотиg.
  • Загальний жирg.
  • Відсоток жиру%

Вітаміни

  • Вітамін b1мг.
  • Вітамін b2мг.
  • Вітамін b6мг.
  • Вітамін В12мг.
  • Фолатмкг.
  • Ніацинмг Рівняння.
  • Вітамін Смг.
  • Пантотенатмг.
  • Біотинмкг.
  • Вітамін Амкг Рівняння.
  • Вітамін Dмг.
  • Вітамін Емг.

Мінерали

  • Натріюмг.
  • Каліймг.
  • Кальціймг.
  • Магніймг.
  • Матчмг.
  • Залізомг.
  • Мідьмг.
  • Цинкмг.
  • Хлормг.
  • Марганецьмг.
  • Селенмг.
  • Йодмкг.

  • подорожник250 гр.1 велика одиниця149,21 ккал.
  • вівсяний напій100 гр.1 чашка кави45,2 ккал.
  • лимон50 гр.1 невеликий шматочок13,28 ккал.
  • порошок кориці8 гр.1 чайна ложка кави29,34 ккал.
  • очищений волоський горіх12 гр.3 од82,62 ккал.

Підготовка

1. Спочатку ми заморожуємо банан, нарізаний невеликими шматочками. Даємо замерзнути принаймні 4 години.

2. З іншого боку, ми вваримо вівсяне молоко з порошком кориці та цедрою лимона. Це можна зробити в мікрохвильовці.

3. Далі ми даємо вівсяному молоку охолонути разом з корицею і лимонною цедрою.

4. Банан і охолоджене вівсяне молоко кладемо в блендер і збиваємо все, поки воно не придбає консистенцію вершкового морозива.

5. Нарешті, ми подаємо його у склянці або тарілці, горіхи зверху трохи подрібнені, і у нас буде один із наших здорових рецептів домашнього морозива.

Додаткова інформація

Ми стикаємося з рецептом корисного домашнього морозива, в якому ми збираємось лише знайти продукти, які зазвичай є в наших холодильниках: фрукти, горіхи та молоко. Якщо у вас замість вівсяного вдома коров’яче молоко, було б також корисно зробити цей літній рецепт корисного морозива.

Кориця та лимон додадуть цьому морозиву особливого смаку, тоді як банан, крім того, що надає смак, забезпечить нас вітамінами, мінералами та клітковиною. Клітковина допоможе нам повільно виділяти природні цукри з цього морозива в кров, дозволяючи підтримувати рівень глюкози в крові стабільним і зберігаючи ситість довше.

Горіхи збільшать калорійність цього морозива, збільшуючи вміст корисних жирів, крім того, що забезпечують клітковину, вітаміни та мінерали. З іншого боку, горіхи посилять смак цього морозива, зробивши його смачнішим.

Це найкращий спосіб приготувати здорове домашнє морозиво, не вдаючись до індустріального морозива, що містить високий вміст простих цукрів, насичених жирів та високу калорійність.