- Ожиріння
- Серцево-судинні захворювання
- Холестерин
- Гіпертонія
- Запор
- Затримка рідини
- Рак
Харчовий аналіз
Фільтрувати за днями
Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя
Білок
Загальна кількість білків g. Відсоток білків %
Вуглеводи
Всього гідратів g. Відсоток гідратів %
Жири
Насичені жирні кислоти g. Мононенасичені жирні кислоти g. Поліненасичені жирні кислоти g. Загальний жир g. Відсоток жиру %
Вітаміни
Вітамін b1 мг. Вітамін b2 мг. Вітамін b6 мг. Вітамін В12 мг. Фолат мкг. Ніацин мг Рівняння. Вітамін С мг. Пантотенат мг. Біотин мкг. Вітамін А мкг Рівняння. Вітамін D мг. Вітамін Е мг.
Мінерали
Натрію мг. Калій мг. Кальцій мг. Магній мг. Матч мг. Залізо мг. Мідь мг. Цинк мг. Хлор мг. Марганець мг. Селен мг. Йод мкг.
овочеве рагу 250 гр. 1/2 невеликої ємності 102,75 ккал. цибуля 50 гр. 1/2 невеликого шматочка 16,96 ккал. Часник 5 гр. 1 зуб 4,58 ккал. оливкова олія 5 гр. 1 десертна ложка 45 ккал. Сіль 2 гр. 1 Щипка 0 ккал.
Підготовка
1. На сковороді з оливковою олією підрум'яніть нарізаний скибочками часник.
2. Очистіть і подрібніть цибулю. Ми кидаємо його в каструлю.
3. Коли смажимо почадіто, додаємо заморожене овочеве рагу (його зручно витягувати за 15-30 хвилин до цього).
4. Варіть на середньому сильному вогні, поки все не стане м’яким, і ми вже маємо цю гіпокалорійну страву.
Додаткова інформація
Ця страва складається виключно з овочів, які мають низьку калорійність та багаті вітамінами та мінералами. Вони також забезпечують помітну кількість клітковини, яка регулює наш кишковий транзит і запобігає запорам.
Коротше кажучи, ми стикаємося зі здоровим, швидким і смачним рецептом, який у супроводі другої страви, багатої білками або вуглеводами, ми отримуємо низькокалорійною стравою, ідеально підходить для тих, хто на дієті для схуднення.