Ми знаходимось в середині літа, час відпусток, а часто і надмірностей. І це те, що між тростинами чирінгуїто, бенкетами поза домом та типовим морозивом на десерт, зазвичай набирають кілька кілограмів за літній період.

Якщо у вас є твердий намір скинути зайві кілограми, які прийшли з літом, і почати рутину, щоб прийти у форму, візьміть до уваги, якими вони є вправи, які спалять найбільше калорій.

Які види спорту спалюють найбільше калорій?

Серед усіх варіантів, які ви можете вибрати для набуття форми, є кілька видів спорту, які професіонали рекомендують особливо для схуднення та спалювання калорій. Для занять цими та іншими дуже корисними видами діяльності, такими як веслування, бодіппінг або спінінг, у вашому розпорядженні дуже повноцінний спортивний центр Holmes Place de Alcalá Magna з 4000 м2 приміщень, найсучаснішими технологіями, великим тренажерним залом, басейном, спа-центр та багато іншого. Ви наважуєтеся розпочати?

Біг

Чи знали ви, що біг у звичайному темпі протягом години дозволяє вам згоріти від 700 до 1000 калорій? Це також допоможе тонізувати сідниці, стегна та литки та збільшити пропускну здатність легенів. Звичайно: будьте обережні при впливі на гомілковостопний та колінний суглоби, оскільки вони піддаються травмам, якщо зловживають їхньою практикою. Щоб отримати ідеальні кросівки за неперевершену ціну, відвідайте наш магазин Sportown, там ви знайдете широкий асортимент якісного спортивного взуття за найкращою ціною.

magna

Плавання

Один з найбільш повноцінних видів спорту, оскільки він дозволяє одночасно працювати з м’язами всього тіла. Крім того, це, як правило, не спричиняє травм. Плавання протягом години, поєднуючи кілька стилів, дозволить вам витратити час до 1100 калорій. І це також досить недорого на практиці! Усі переваги.

Велоспорт

Велоспорт - ідеальний вид спорту для тих, хто хоче розпочати процес схуднення, завдяки легкості адаптації та низькому ризику отримання травм. Хоча це багато в чому залежить від певних факторів, таких як середня швидкість, нерівномірність або відстань, за підрахунками, година горіння може зайняти горіння від 400 до 1000 калорій.

Бокс та фітбокс

Бойові види спорту - один з найбільш обраних варіантів схуднення за останні роки, особливо жінками! А його постійні рухи - чудовий спосіб робити кардіо. Крім того, вони покращують координацію. Година бою може змусити вас згоріти від 600 до 700 калорій, і це також допоможе вам усунути напругу. І хто в цьому не вміє? Якщо ви шукаєте ідеальний одяг та взуття, щоб практикувати його з найбільшим комфортом, прогуляйтеся по JD Sports в Алькала-Манья: кросівки, світшоти, штани, фітнес-одяг, ексклюзивні колекції від Adidas та Nike ... відвідати!

Падель, теніс або сквош

Якщо ви любите вдарити лопатою або ракеткою, вам пощастило. Ці три види спорту є ідеальним варіантом для роботи з м’язами всього тіла та підвищення координації. Вони також дуже веселі, оскільки їх можна практикувати з партнером і навіть подвійними парами. Наприклад, заняття веслувальним тенісом у інтенсивному темпі протягом години, наприклад, може змусити вас спалити до 900 калорій. Що стосується оснащення необхідним матеріалом, не забудьте зайти до магазину Sprinter в Алькала-Магна. У них є все і для всіх рівнів за найкращою ціною!

Не забувайте дотримуватися здорового і збалансованого харчування

Хоча фізична активність необхідна для підтримки фізичної форми та спалення калорій, дуже важливо також регулярно дбати про свій раціон, дотримуючись багата і збалансована дієта, що включає перш за все овочі, бобові та фрукти і не зловживайте такими продуктами, як червоне м’ясо, оброблене м’ясо або вуглеводи (макарони, хліб, солодощі та цукор). І саме він вважає, що іноді ми споживаємо набагато більше калорій, ніж насправді потрібно нашому тілу, або ми збираємося витратити.

Зазвичай, дотримуючись цих вказівок, ви побачите, що доглядати за собою та підтримувати фізичну форму протягом року набагато простіше, ніж ви думаєте. І втішний!