- Ожиріння
- Падіння
- Холестерин
- Тригліцериди
- Гіпертонія
- Затримка рідини
- Рак
Харчовий аналіз
Фільтрувати за днями
Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя
Білок
Загальна кількість білків g. Відсоток білків %
Вуглеводи
Всього гідратів g. Відсоток гідратів %
Жири
Насичені жирні кислоти g. Мононенасичені жирні кислоти g. Поліненасичені жирні кислоти g. Загальний жир g. Відсоток жиру %
Вітаміни
Вітамін b1 мг. Вітамін b2 мг. Вітамін b6 мг. Вітамін В12 мг. Фолат мкг. Ніацин мг Рівняння. Вітамін С мг. Пантотенат мг. Біотин мкг. Вітамін А мкг Рівняння. Вітамін D мг. Вітамін Е мг.
Мінерали
Натрію мг. Калій мг. Кальцій мг. Магній мг. Матч мг. Залізо мг. Мідь мг. Цинк мг. Хлор мг. Марганець мг. Селен мг. Йод мкг.
панга 200 гр. 2 невеликі стейки 148,4 ккал. мелений чорний перець 2 гр. 1 Щипка 4,53 ккал. Сіль 2 гр. 1 Щипка 0 ккал. оливкова олія 3 гр. 1 чайна ложка кави 27 ккал.
Підготовка
1. Очистіть філе панга і приправте сіллю і перцем.
2. Нагріваємо сковороду дуже малою олією.
3. Коли масло гаряче, ми розміщуємо філе і даємо йому кілька обертів, поки вони не закінчаться.
4. Подаємо на тарілці і вже приготували цю корисну страву.
ЗАСТЕРЕЖЕННЯ: Великий стейк еквівалентний двом маленьким.
Додаткова інформація
Ця страва є дуже корисною, оскільки ми знаходимо білу рибу з низьким вмістом жиру та калорійністю, а застосовувана техніка опрацювання не вимагає додавання зайвого жиру в їжу, досягнення гіпокалорійного рецепту. Він багатий білками високої біологічної цінності, які наш організм чудово засвоює, сприяючи зростанню та підтримці м’язової маси. Слід зазначити високий вміст мінералів і вітамінів.
Ми стикаємось із низькокалорійним та корисним для здоров'я рецептом, який, якщо супроводжувати його першим курсом, який доповнює внесок вітамінів, мінералів, антиоксидантів та клітковини, ми опинимось перед дуже збалансованою дієтою, ідеально підходить для тих, хто сидить дієта для схуднення.