Ваші оголошення будуть вставлені сюди користувачем

Простий плагін для AdSense.

Перейдіть на сторінку адміністратора плагіна на
Вставте свій рекламний код АБО
Придушити це рекламне місце.

дюкан

Як я тобі вже казав, дієта Дюкана в моді, Я вже розповідав вам, як приготувати смачні чукани з дукану на основі висівок, які їдять у цій дієті, цього разу настала черга піци, так, ви це добре прочитали, навіть якщо ви сидите на дієті Дюкана, ви можете їсти піцу, піца з пшеничних висівок та вівса, Цей рецепт чудово підходить тим з вас, хто перебуває у фазі круїзу. Так, той етап, коли ви можете їсти овочі та білки, я більше не катаюсь, це інгредієнти для приготування Рецепт піци Дюкан для 2 осіб.

Інгредієнти для приготування тіста:

- 2 великі ложки пшеничних висівок

- 2 великі ложки вівсяних висівок

- 4 великі ложки збитих сирів 0% жиру

- 1 маленька ложка дріжджів

- 3 яєчних білка

- Щіпка солі

Інгредієнти, що входять до складу піци, відповідають смаку кожного з них, якщо дотримуються дозволені продукти кожної з фаз дієти Дюкана, ми вирішили:

- Подрібнений помідор, приправлений орегано

- Емменталь тертий сир

- консервований гриб


Для початку ми робимо тісто на основі висівок, додаючи в миску 2 великі ложки вівса і 2 великі ложки пшениці.


До суміші висівок ми додаємо 3 яєчних білка, для цього a пляшечку, яку вони продають у Mercadona, в яких вказані білі, які він приносить, до дев'яти, тому легко виміряти 3 білих.



До суміші додаємо чотири великі столові ложки 0% жиру збитий сир, Це надасть тістові консистенцію, ми також додаємо щіпку солі і чайну ложку дріжджів, щоб тісто трохи піднялося.


Тісто добре збиваємо ложкою, поки воно не досягне консистенції, яку ви бачите на фото.



Дно круглої миски накриваємо спеціальним папером для випічки, тому тісто прийме округлу форму, ми йдемо як традиційні піци, робимо це, тому що ви повинні поставити тісто в мікрохвильовку на 4 хвилини так, щоб вона витримала консистенцію перед випіканням.


Тісто набуло консистенції та застигло, тож час додати подрібнену томатну основу, попередньо приготовлену з щіпкою перцю, солі та орегано.


Додайте шар тертого сиру Ементаль.



Ми нарізаємо скибочки шинки невеликими квадратиками, щоб покрити ними нашу піцу.


У нашому випадку ми вибрали додати гриби в аркуші човна, але ви можете покласти будь-які види овочів, дозволених у круїзну фазу дієти Дюкана.


Завершуємо додаванням трохи орегано і Ми ставимо піцу в духовку при 200º на 5 або 6 хвилин, ми бачимо, як воно випікається, і виймаємо його перед спалюванням.


Як бачиш, піца виглядає смачно І я вже кажу вам, що це смачно, навіть коли ви його закінчите, ви не відчуваєте того відчуття тяжкості, яке залишають у вас звичайні піци, Я рекомендую це, якщо ви дотримуєтесь дієти Дюкана, Це спосіб з’їсти щось інше, і це не займає нічого, лише півгодини.

Сподіваюся, вам сподобалось, і вас заохочують зробити це.

Ви можете побачити більше фотографій (36) на наборі Flickr: Рецепт піци Dukan