Через його сприятливий фізіологічний вплив їжте морські овочі принаймні раз на тиждень.

Наприклад, спробуйте наступний простий у приготуванні салат з огірків, багатий вітаміном С.

салату

Огірковий салат з морськими овочами

Через його сприятливий фізіологічний вплив їжте морські овочі принаймні раз на тиждень.

Інгредієнти

  • 1 столова ложка сушених морепродуктів араме або хідзікі, доступна в органічних та азіатських магазинах
  • 360 г очищеного і нарізаного огірків, видаліть насіння
  • 1 середній помідор, нарізаний скибочками, сік і м’якоть видалено
  • 1 столова ложка нарізаної скибочками зеленої цибулі

Поверхні:

  • 3 столові ложки рисового оцту
  • 2 столові ложки соєвого соусу
  • 1/2 столової ложки дрібно нарізаного свіжого імбиру
  • 1/2 столової ложки подрібненого свіжого зеленого коріандру
  • оливкова олія екстра вірджин за смаком
  • сіль і білий перець за смаком

Підготовка




Ви вже читали це раніше?

Вітамін С є необхідною поживною речовиною в багатьох метаболічних процесах в організмі, включаючи нейтралізацію вільних радикалів,…

Легка їжа, рекомендована на сніданок, обід і вечерю, багата вітамінами та мінералами ...