десерту

Шановні друзі ... у сьогоднішній програмі ми йдемо з чимось, що вже стає класикою: десертом без цукру!

Перш ніж розпочати цей розділ легких десертів, щоразу, коли я думав про солодкий, але без цукру препарат, він був зовсім не спокусливим. Він виглядав трохи нудно. Але повірте, спробувавши солодкі легкі делікатеси, які Пауліна приготувала кілька місяців тому, я замислююся над цим і слиня

Те, що мені найбільше подобається у сьогоднішньому рецепті, досить очевидно: у ньому є шоколад! Є шоколадний десерт без цукру, який є надзвичайно легким і смачним. Мені також подобається поєднання дивних смаків, я б ніколи не змішував йогурт з шоколадом.

Як і всі рецепти без цукру, які робить Поліна, цей рецепт також контролює дієтолог, котрого ми всі можемо послухати у відео, щоб дізнатись про це шоколадний десерт, сприятливий для діабету.

Сподіваюся, вам сподобалось відео так само, як мені,

Буде до наступного разу,

Нікола Гарупа
Продюсер

Інгредієнти

На дві порції десерту

125 мл несолодкий простий йогурт

1 пакетик сукралози

1 ст. насіння Чіа

1 ст. несолодкий какао-порошок

Рисові сухарі

М’ята або м’ята

Рецепт шоколадного десерту без цукру

Ви не зможете повірити, наскільки воно багате!

1. Помістіть несолодкий простий йогурт у миску або відповідний контейнер для решти підготовки. Я люблю використовувати йогурт, який не підсолоджують, щоб мати повний контроль над кількістю солодкого, яке буде в десерті. Важливо також, щоб воно було натуральним і щоб воно не було ароматизованим, оскільки ми збираємось змішати його з шоколадом.

2. Давайте підсолодити йогурт. Я використовував конверт із сукралози, якщо у них є щось подібне на зразок стевії, вони також можуть це використовувати. На цьому кроці, якщо ви хочете, ви можете скуштувати, наскільки солодкий саше, добре перемішати його і встановити. Якщо ви хочете солодший шоколадний десерт, ви можете додати більше підсолоджувача.

3. Додайте столову ложку насіння чіа і перемішайте. Не знаю, чи пам’ятаєте ви цей рецепт пудингу з чіа без цукру, де я пояснив, що насіння чіа при зволоженні виділяють свого роду желе, що робить йогурт трохи густішим.

4. Додайте столову ложку несолодкого какао (той, що купується в раціоні) і перемішати добре ложкою до повної інтеграції. Я підозрюю, що на цьому кроці вони недовіряють мені і подумають, що поєднання йогурту та шоколаду не має нічого привабливого для легкого десерту. Ну, ви помиляєтесь, продовжуйте і ви побачите, що це смачно!

5. У склянці або склянці для десерту ми будемо готувати цю насолоду без цукру. Ми починаємо з того, що розбиваємо рисові коржі на невеликі шматочки і поміщаємо їх у склянку, утворюючи шар або основу печива, яке буде основою нашого легкого шоколадного десерту.

6. Поверх рисових коржів ми будемо додати наш шоколадний десерт що ми готуємо з йогуртом, какао, підсолоджувачем та насінням чіа. Пам’ятайте, що він повинен бути добре змішаним та інтегрованим для досягнення гарної консистенції!

7. Як є, ми будемо віднесіть його в холодильник мінімум на півгодинидо. Якщо ми залишимо це трохи довше, краще, оскільки насіння чіа продовжуватимуть виділяти той вид желе, який зробить наш легкий десерт густішим.

8. У нас це вже з холодильника? Давайте його прикрасимо. Спочатку ви додаємо трохи листя м’яти зверху або хороша трава для свіжого дотику. Потім кілька шматочків печива, це деталь більше, ніж будь-що наочне, вона надасть їй колір, який контрастує з рештою десерту. Нарешті трохи мигдалю, смачно!

9. Ви готові! A легкий шоколадний десерт без цукру, що поєднує кислотний наліт йогурту з незрівнянним смаком шоколаду, і текстура, яка поєднує м’якість із хрускотом печива та мигдалю. Їм це сподобається!