Автор: Lucía Mena Millán

【Для схуднення】

    • 2 склянки вівсяних пластівців
    • 1 конверт з 11 грамів дріжджів
    • 1 склянка теплої води

Випікайте ці корисні морквяні вівсяні печива, 100% веганські! Ідеально підходить для поліпшення травлення та прискорення обміну речовин.

Замініть коробчастий хліб цим багатим вівсяним хлібом, виготовленим лише з 3-х інгредієнтів.

Цей хліб можна використовувати для бутербродів, супроводжувати страви з яєць або їсти його з невеликою кількістю вершкового масла, вам сподобається!

  • Змішайте овес у дрібне борошно.
  • Вилийте вівсянку в миску, додайте дріжджі і трохи теплої води в центр і починайте перемішувати.
  • Додавайте воду потроху і добре вимішуйте між кожним додаванням, поки не вийде однорідне тісто.
  • РОЗДІЛІТЬ тісто на рівні частини, сформуй долонею коровай і звари хлібці на гарячій сковороді.
  • ПОСЛУГУЙТЕ цей смачний хліб з вівсянки і насолоджуйтесь.

    Ми наводимо 4 причини їсти більше вівса

    1. Це хороше джерело омега-6 ненасичених жирів, що сприяє зниженню шкідливого холестерину.

    2. Містить вітаміни групи В, які беруть участь у розвитку та підтримці центральної нервової системи.

    3. Запобігає гіпотиреозу, оскільки він містить йод, мінерал, який забезпечує нормальну роботу щитовидної залози.

    4. Має необхідний рівень кальцію для запобігання демінералізації кісток.