Під час дієти чи повністю забороняють алкогольні напої? Ну, це також залежить від того, що і скільки ви п'єте і який спосіб життя ви зазвичай ведете. Взаємозв’язок між алкоголем та втратою ваги суперечливий, і на деякі запитання на цю тему поки що немає відповіді. Наприклад, деякі дослідження показують, що люди, які п'ють середню кількість, рідше набирають вагу, ніж ті, хто п'є повна стриманість.

дієті

Дослідники вважають, що алкоголь не є найсерйознішим фактором ризику ожиріння, але також факт, що він може становити ризик для деяких людей. Однак якщо ви не знаєте, чи потрапляєте ви до цієї категорії, найкраще розробити правильну стратегію пиття. Наприклад, добре вживати алкоголь лише в певний час. Ми показуємо чотири найкращі періоди.

Коли ви вибираєте здорову їжу

Келих вина найкраще під час розмови з друзями. Якщо ви на вечірці, принесіть трохи корисного салату, а якщо зустрінетесь у ресторані, сплануйте заздалегідь те, що збираєтесь замовити, щоб ви могли випити той келих вина зі спокійним серцем.

На обід

Це не найкраща ідея між прийомами їжі, оскільки, з одного боку, ви майже несвідомо тягнетеся до якоїсь насі, а з іншого боку, алкоголь також підвищує апетит. Саме якщо ви хочете випити склянку міцних напоїв, найкраще це робити під час їжі. Звичайно, обов’язково зверніть увагу на те, що ви їсте в цей час.

Якщо змішати напій

Не всі напої однаково вгодовані - крім того, якщо ви довіряєте міксеру, ви можете не знати, скільки його потрапляє у вашу склянку. Якщо ви жадаєте коктейлю, найкраще змішати його самостійно - і якщо ви замовите в ресторані, ви обмежите споживання алкоголю келихом пива або вина.

Коли ви зустрічаєте друзів, які вживають мало алкоголю

Якщо ви в компанії людей, які, як правило, багато п’ють, швидше за все, вам буде важче стриматися. На даний момент найкраще взяти на себе роль водія, щоб ніхто не захотів змусити вас пити. Однак коли ви з друзями, які ледве вживають алкоголь, ви можете сміливо брати його і за келихом. Дослідження показують, що жінки схильні копіювати харчові звички оточуючих - саме тому краще підтримувати зв’язок з не такими важкими друзями.