Харчовий аналіз
Фільтрувати за днями
Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя
Білок
Загальна кількість білків g. Відсоток білків %
Вуглеводи
Всього гідратів g. Відсоток гідратів %
Жири
Насичені жирні кислоти g. Мононенасичені жирні кислоти g. Поліненасичені жирні кислоти g. Загальний жир g. Відсоток жиру %
Вітаміни
Вітамін b1 мг. Вітамін b2 мг. Вітамін b6 мг. Вітамін В12 мг. Фолат мкг. Ніацин мг Рівняння. Вітамін С мг. Пантотенат мг. Біотин мкг. Вітамін А мкг Рівняння. Вітамін D мг. Вітамін Е мг.
Мінерали
Натрію мг. Калій мг. Кальцій мг. Магній мг. Матч мг. Залізо мг. Мідь мг. Цинк мг. Хлор мг. Марганець мг. Селен мг. Йод мкг.
вівсянка 30 гр. 2 столові ложки 104,52 ккал. легке варення 40 гр. 2 столові ложки 18 ккал. меленого мигдалю 20 гр. 2 столові ложки 115,1 ккал.
Підготовка
1. Покладіть вівсянку в миску і змішайте її зі світлим мармеладом.
2. Добре перемішайте, поки не отримаєте однорідну масу.
3. Візьміть щіпки тіста і сформуйте маленькі кульки.
4. Нарешті, ми пропускаємо кульки через мелений мигдаль, і ми отримаємо наш солодкий здоровий рецепт.
Додаткова інформація
Ми стикаємось з рецептом домашнього десерту, в якому ми використовували лише корисні інгредієнти, де ми знаходимо вівсяну кашу з високим вмістом клітковини, що дозволить цукру за цим рецептом повільно виділятися в кров. З іншого боку, ми використовували легке варення без додавання цукру.
Нарешті, ми використовували мелений мигдаль, який має більшу калорійність через вміст жиру, оскільки він є здоровим.
На закінчення можна сказати, що перед нами низькокалорійний і здоровий десертний рецепт.
- Рецепт вівсяної каші з рисовим молоком та куркумою, я схожий
- Рецепт яблучного пирога та вівсяних пластівців Carlos Casado Coach
- Рецепт корисних вівсяних пластівців, бананів та асаї, начинка та смачний сніданок
- Рецепт макаронних виробів з портобеллом та темпе з вівсяними пластівцями
- Рецепт вівсяних пластівців на сніданок