З правильними інгредієнтами ми можемо приготувати низькокалорійне морозиво, і воно дуже корисне. Сьогодні ми пропонуємо вам рецепт приготування фітнес-морозива.
Морозиво є калорійною їжею завдяки своєму складу, але ми не повинні виганяти його зі свого раціону. Сьогодні для тих з вас, хто віддає перевагу більш легкій різноманітності цієї їжі, ми представляємо вам рецепт приготування власного фітнес-морозива вдома. Його склад буде багатшим на білок і нижчим на цукор. Сподіваємось, вам сподобається.
Інгредієнти для приготування морозива
- Пара совок білкових порошків з вибором смаку. Ви також можете подати сухе молоко.
- Пара склянок напівжирного молока (суміш повинна бути трохи густою)
- Фрукти. Якщо білковий порошок не має смаку або якщо ви вибрали сухе молоко, ви можете подрібнити фрукти, які вам найбільше подобаються.
- Підсолоджувач типу Стевія або рідкий підсолоджувач.
- 5-6 кубиків льоду
Приготування фітнес-морозива
Викладіть все в м’ясорубку і перемішайте до однорідності. Якщо у вас немає подрібнювача, ви можете збити молоко, білок та фруктову суміш. З іншого боку, покладіть кубики в пакет, накрийте їх тканиною і вдаріть об землю або тверду поверхню, щоб розчавити лід, а потім добре перемішайте з струшуванням.
Щойно ми це зробимо, ми можемо подавати його їсти. Я рекомендую поставити його на кілька хвилин у холодильник, щоб суміш була більш однорідною і з текстурою морозива.
Харчова інформація (на кубок морозива)
- Калорії: 100-120 ккал
- Вуглеводи: 5 грам
- Білок: 15 грам
- Жир: 3 грами
Ідеальний час для фітнес-морозива
Ми можемо скористатися тим, коли цього літа приїжджаємо із спортзалу, щоб замовити це морозиво. Будучи з високим вмістом білка, це допоможе нам з відновленням м’язів. Не лякайтеся, адже одним із інгредієнтів є білковий порошок, це абсолютно безпечна добавка, подібна до сухого молока.
Також ідеально приймати його після їжі. Будучи легким, це не ускладнить травлення. Якщо у вас ласун і ви хочете надати йому більше смаку, є варіанти низькокалорійних сиропів.