манго-смузі

Творог з манго-смузі - це здорове, багате білками ласощі, ідеально підходить для сніданку або легкого десерту - смак справді декадентський, без жиру та калорій.

Я так рада поділитися з вами одним із моїх улюблених рецептів закусок! Сир збитий разом із солодким та пікантним манго у гладкий, вершковий, мрійливий, фруктовий смак із смачним смаком. Немає іншого способу описати цей збитий сир манго. І найкраще, це те, що це дуже здорово і легко робити.

Я готую цей манго-смузі-сир і насолоджуюся ним легким сніданком зі свіжими фруктами або закускою або легким десертом. Переконайтеся, що «я хочу чогось солодкого» бажаючи зберегти речі здоровими. Поєднання манго та сиру абсолютно смачне, особливо якщо ви можете знайти свіжі, соковиті та сезонні манго.

Що таке коктейль з сиру?

Збитий сир - це легкий і пухнастий, гладкий і вершковий варіант сиру, без густого сиру. Він все ще має всі переваги сиру, це Здорова їжа, з великим вмістом білка та низьким вмістом жиру. Повна жвавих та активних культур, які так корисні для вашого кишечника.

Але я знаю, що багато людей не можуть терпіти їсти сир через структуру, їм не подобається відчуття сиру в роті. Тож я завжди рекомендую побитий заміський будинок у цьому випадку.

Насправді ви можете придбати готовий збитий сир - молочні ферми дружби мають справді хороший. Але проблема в тому, що він навряд чи колись буде доступний у магазинах поблизу мене. Тож я почав робити власний коктейльний сир. Чудова річ у цьому те, що я можу додати смаку домашньому сиру. Як у цьому рецепті, я часто додаю до сиру свіжі фрукти, коли збиваю їх, або навіть какао-порошок або арахісове масло.

Який сир використовувати для збивання сиру:

Ви можете використовувати будь-який вид сиру, який вам подобається!

Маленька сирна маса або велика сирна маса? Неважливо, це маленька сирна маса чи велика сирна маса, оскільки все змішається у мрійливо-гладкій кремоподібній текстурі.

Немає натрію або солі?Я вважаю за краще використовувати сир без натрію, тому що мені не подобається смак фруктів і солоного сиру. Мій чоловік віддає перевагу солоному сиру, тому що йому подобається солодка і солона комбінація.

Нежирна або нежирна? Будь-який вміст жиру підходить для цього рецепту - нежирний, 1%, 2% або навіть 4% сир добре працює. Це лише залежить від того, які ваші цілі дієти. Я вважаю за краще використовувати нежирний сир, щоб я міг з’їсти більшу порцію за однакову кількість калорій.

Дві поради щодо приготування коктейльного сиру:

  1. НЕ використовуйте промисловий змішувач порошку високої щільності, такий як Blendtec або Vitamix. Перетворіть свій сир у рідину, що капає, замість того, щоб збивати його в гладку кремоподібну текстуру. Кухонний комбайн (наприклад це мало) краще для цього рецепта.
  2. Зазвичай я купую сир, роблю все це в кухонному комбайні і кладу назад у контейнер, в який він потрапив - не потрібно псувати інший контейнер!

Як подавати струшений сир:

Цей коктейльний сир зі смаком манго найкраще подавати зі свіжими фруктами, такими як нарізане кубиками манго, скибочки банана, свіжа полуниця або шматочки ананаса. Інші смачні начинки - підсмажені кокосові пластівці (ці цукерки з морською сіллю данги такі смачні!), насіння Чіа, насіння льону, або конопляні серця. Дощик меду або сироп агави Плюс це теж чудово, особливо якщо ви вирішите не підсолоджувати збитий сир.

Це рецепт кето?

Не зовсім. Я рекомендую вживати нежирний сир, який не зовсім відповідає кето-дієті, а манго містить багато природних цукрів. Але ось як можна переходити на кето ...

Як приготувати цей рецепт кето:

Ви можете легко приготувати цей рецепт з високим вмістом білка, жиру та вуглеводів, який є кето дружні виконуючи наступні дії: 1) Використовуй нежирний сир. 2) Пропустіть манго, а замість цього додайте трохи несолодкого мигдалевого масла або арахісового масла або трохи какао-порошку.

Якщо збитий сир з манго вам добре звучить, вам сподобаються й інші рецепти:

Смузі з сиру з мигдальним маслом і бананом

Це рецепт, який мене зачепив за збитий сир. Заправлений банановим і мигдальним маслом, це поживний, ситний і корисний сніданок.

Продовжуйте читати

Крупа сніданку з карамелізованими персиками

Крупа швидкого приготування заправляється смачним компотом з персиків. НЕ МАЄ ІДЕЇ, якою може бути крупа, поки ви не спробуєте цей рецепт.

Продовжуйте читати

Манго Кокосовий тропічний овес

Вівсянка на ніч з манго та підсмаженими кокосовими пластівцями. Смачно! Цей рецепт вівсяної каші протягом ночі був моїм улюбленим сніданком протягом десятиліття!

Продовжуйте читати

Миттєвий горщик Вишнева вишня Сталеві вівсяні пластівці

Нехай Instant Pot зробить вам сніданок вранці, поки ви готуєтесь. Так, за допомогою цього рецепта вівсяні пластівці з порізаної сталі цілком здійсненні навіть у будній день.

Продовжуйте читати

Квадрати з листкового тіста з ананасом і манго

Це веселий та смачний десерт, який надзвичайно просто зробити.

Продовжуйте читати

Манго з чорної квасолі на заправленому лососі

Я хотів додати тут рецепт вечері - цей лосось, укомплектований ароматною фруктовою манговою сальсою з манго та чорною квасолею, ТАК смачний та корисний!

Вам сподобався цей рецепт? Повідомте мене за допомогою коментаря та рейтингу зірок нижче. І не забудьте зберегти його на потім у Pinterest!

Друк рецепта

Сир-смузі з манго

Творог з манго-смузі - це здорове, багате білками ласощі, ідеально підходить для сніданку або легкого десерту - смак справді декадентський, без жиру та калорій.