Зазвичай десерт - це частина їжі, яка зазвичай заборонена тим, хто хоче скинути кілька зайвих кілограмів. Тим не менше, є дуже низькокалорійні десерти що може стати здоровим для людей, які хочуть схуднути. Тоді я навчу вас готувати смачні та чудові десерти з кількістю калорій менше 200, щоб ви могли насолоджуватися ними коли завгодно.
Десерти з кількістю калорій менше 200
+ Запечені груші. Для приготування цього чудового десерту вам знадобляться 3 груші, 3 столові ложки меду, 2 чайні ложки вершкового масла, половина чайної ложки кориці і половина чайної ложки ваніліну. Спочатку слід розігріти духовку до 200 градусів. Очистіть груші від шкірки і розріжте їх навпіл. За допомогою ложки видаліть насіння, що знаходяться в центрі. Покладіть груші стороною догори на аркуш печива. Візьміть каструлю і розігрійте масло разом з медом, корицею та ваніліном. Продовжуйте помішувати, поки не отримаєте своєрідний сироп. Ідіть, намазуючи груші згаданим сиропом, і зарезервуйте трохи його. Поставте груші в духовку і залиште приблизно на 35 хвилин. Вийміть і дайте охолонути приблизно 5 хвилин. Додайте решту соусу і негайно подавайте (Калорії: 117; Загальний жир: 4 грами).
+ Чорничний заморожений йогурт. Це ідеальний десерт в літні місяці. Вам знадобиться 280 грам замороженої чорниці, 80 грамів грецького йогурту 0% жиру, 1 столова ложка меду і половина ложки лимонного соку. Це так само просто, як додати всі інгредієнти в чашу для змішування. Добре збивайте, поки не видаляться всі грудочки. Помістіть суміш у морозильну камеру приблизно на 15 хвилин. Покладіть трохи подрібнених горіхів і подавати негайно (Калорії: 135; Загальний жир: 0 грам).
+ Кекси з гарбуза. Для приготування цих смачних мафінів з гарбуза вам знадобиться 1 столова ложка меленого насіння льону, 3 столові ложки води, 80 грамів цільнозернового борошна, 1 чайна ложка дріжджів, 1 чайна ложка харчової соди, 1 чайна ложка кориці, сіль, 270 грам гарбузового пюре, 160 грам коричневого цукру, столова ложка олії і 2 столові ложки кленового сиропу. Спочатку слід розігріти духовку до 180 градусів. Змастіть форму для кексів невеликою кількістю олії. Візьміть миску і додайте насіння льону разом з водою. Візьміть іншу миску і додайте борошно разом з дріжджами, харчовою содою, корицею, спеціями та трохи солі. Добре перемішайте до утворення однорідного тіста. Додайте гарбузове пюре в миску з насінням разом із цукром, кленовим сиропом та олією. Добре збивайте, поки не видаляться всі грудочки. Змішайте пюре з борошном і наповніть формочки. Випікайте близько 15 хвилин і остуджуйте кілька хвилин. Акуратно відформіть і негайно подавайте (Калорії: 55; Загальний жир: 1 грам).
+ Шоколадні млинці з червоними ягодами. Для приготування цього простого десерту вам знадобиться домашній або куплений креп, столова ложка шоколадного крему з фундуком, 60 грамів чорниці та дві подрібнені полуниці. Спочатку нанесіть крем, розподілений по всьому крепу. Додайте чорницю разом з подрібненою полуницею. Згорнути креп і розрізати навпіл. Подавайте одразу і насолоджуйтесь смачним десертом з кількістю калорій менше 200 (Калорії: 200; Загальний жир: 8 грам).
Ви можете прочитати більше статей, подібних до Рецепти десертів з кількістю калорій менше 200, у категорії Здорова дієта в жіночому щоденнику.