Інформація та прості рецепти дієти Дюкана.

дукансусі

Торт Дюкан

Якщо ви перебуваєте у фазі нападу, замість 4 днів це буде протягом 6, а то додайте 6 столових ложок висівок протягом 4 днів і чітко менше

Інгредієнти на 4 порції:

  • 8 ст. Ложок добре збитих вівсяних висівок
  • 3 чайні ложки рідкого підсолоджувача, придатного для нагрівання.
  • 2 десертні ложки розпушувача
  • 4 яйця або 2 яйця і 4 білки
  • Плескіт знежиреного молока
  • 2 знежирений лимонний йогурт
  • сплеск ароматизатора масла Дукан (за бажанням)
  • кілька крапель аромату лимона Dr. Oetker або цедри лимона
Підготовка:

Спочатку змішуємо сухі інгредієнти, а потім додаємо їх до рідин і добре перемішуємо. Ми ставимо в духовку на 45 хвилин при 180 °. Щоб дізнатися, чи це вже зроблено, клацніть ножем і подивіться, чи не виходить вона сухим, але почекайте ще трохи.

Ви можете використовувати бажані аромати, в супермаркетах ви можете знайти аромати лимона, гіркого мигдалю, апельсинового цвіту, ванілі, квасолі анісу, цедри лимона і апельсина.

Якщо ви хочете дотримуватися дієти в групі та ділитися своїми меню, я запрошую вас до групи Dukan Clásico, натисніть і попросіть пропуск через Facebook, це безкоштовно.