Інформація та прості рецепти дієти Дюкана.
Торт Дюкан
Якщо ви перебуваєте у фазі нападу, замість 4 днів це буде протягом 6, а то додайте 6 столових ложок висівок протягом 4 днів і чітко менше
Інгредієнти на 4 порції:
- 8 ст. Ложок добре збитих вівсяних висівок
- 3 чайні ложки рідкого підсолоджувача, придатного для нагрівання.
- 2 десертні ложки розпушувача
- 4 яйця або 2 яйця і 4 білки
- Плескіт знежиреного молока
- 2 знежирений лимонний йогурт
- сплеск ароматизатора масла Дукан (за бажанням)
- кілька крапель аромату лимона Dr. Oetker або цедри лимона
Спочатку змішуємо сухі інгредієнти, а потім додаємо їх до рідин і добре перемішуємо. Ми ставимо в духовку на 45 хвилин при 180 °. Щоб дізнатися, чи це вже зроблено, клацніть ножем і подивіться, чи не виходить вона сухим, але почекайте ще трохи.
Ви можете використовувати бажані аромати, в супермаркетах ви можете знайти аромати лимона, гіркого мигдалю, апельсинового цвіту, ванілі, квасолі анісу, цедри лимона і апельсина.
Якщо ви хочете дотримуватися дієти в групі та ділитися своїми меню, я запрошую вас до групи Dukan Clásico, натисніть і попросіть пропуск через Facebook, це безкоштовно.
- ТІЛЬКИ ДУКАН РЕЦЕПТУЄ кальмарів Дукан
- Рецепт приготування білкового коржа; Фітнес-рецепти; Блог MASmusculo
- Лосось у папілоте з Тригеросом, у ГМ каструлі та духовці; Дукан Марія Мартінес Рецепти
- Яблучна коса (дієта Дюкана, консолідація); Дукан Марія Мартінес Рецепти
- Рецепти легкої атаки хека з дуканом