дбати про своє зорове здоров’я

Вас страждають сухі чи втомлені очі? Зміни температури, наш режим і навіть дієта, якої ми дотримуємось, впливають на наше зорове здоров’я більше, ніж ми думаємо. Насправді збалансована дієта з необхідними вашим очам поживними речовинами та вітамінами може зменшити ризик проблем з очима.

Ці вітаміни часто містяться у багатьох фруктах та овочах, які ми можемо знайти у своєму супермаркеті чи місцевому магазині. Але чи знаєте ви, як отримати від них максимум? Vision Direct пропонує вам 5 простих рецептів натуральних і дуже корисних коктейлів для піклування про ваш зір. Почніть піклуватися про свій зір вже сьогодні і поділіться ним з нами!

фруктових

Смузі з банана та чорниці

Чорниця містить антиоксидантні пігменти, які допомагають захистити структури ока. Банан забезпечує ще один чудовий антиоксидант: вітамін А.

Смузі з папайї та персика

Каротиноїди лютеїну та зеаксантину, присутні в папайї, захищають наші очі, зменшуючи розвиток очних захворювань. Зі свого боку, персики є багатим джерелом вітаміну С.

Смузі з апельсинового манго

Апельсин сприяє засвоєнню корисних речовин та вітамінів, корисних для здоров’я очей. Манго, джерело вітаміну А, рекомендується для зменшення наслідків синдрому сухого ока.

Смузі з моркви та шпинату

Морква багата бета-каротином, захищаючи наші очі від втрати зору. Шпинат також покращує розвиток зору за допомогою таких компонентів, як вітамін А, лютеїн та зеаксантин.

Смузі з буряка та моркви

Буряк допомагає запобігти таким проблемам очей, як катаракта або дегенерація жовтої плями. Серед інших переваг яблуко активізує функції мозку, пов’язані з функціонуванням очей.

Поділіться своїми улюбленими коктейлями з нами!

#BatidoVision

Смузі з папайї та персика

Каротиноїди лютеїну та зеаксантину, присутні в папайї, захищають наші очі, зменшуючи розвиток очних захворювань. Зі свого боку, персики є багатим джерелом вітаміну С.

Компоненти папайя Подобається каротиноїди лютеїну та зеаксантину Вони допомагають захистити наші очі від вільних радикалів та полегшують поглинання ультрафіолетових променів сонця, зменшуючи їх негативний вплив на сітківку ока. Таким чином, вживання папайї може зменшити розвиток очних захворювань, таких як катаракта або глаукома. І папайя, і персиковий також може забезпечити велику кількість вітамін С що потребує наш організм щодня. Так само персик є джерелом бета каротин, який у нашому організмі перетворюється на вітамін А.

Як щодо того, щоб приготувати цей смачний фруктовий смузі та поділитися ним із друзями? У вас буде чудовий і смачний день.

Смузі з банана та чорниці

Чорниця містить антиоксидантні пігменти, які допомагають захистити структури ока. Банан забезпечує ще один чудовий антиоксидант: вітамін А.

чорниця є одними з найбільш корисних плодів для зору, оскільки вони містять антиоксидантні пігменти які допомагають захистити структури ока, затримуючи появу вікових проблем, таких як глаукома. Зі свого боку, подорожник забезпечує ще один чудовий антиоксидант: Вітамін А. Смузі з обох фруктів, який ми пропонуємо нижче, є ідеальним варіантом насолодитися смачною закускою влітку. Крім того, він забезпечить вас калієм, кальцієм, магнієм, вітаміном С і каротинами, які потрібні вашому організму, і це смачний натуральний фруктовий сік, який дуже легко приготувати, як ви можете бачити на відео.

Смузі з апельсинового манго

Апельсин сприяє засвоєнню корисних речовин та вітамінів, корисних для здоров’я очей. Манго, джерело вітаміну А, рекомендується зменшити наслідки синдрому сухого ока.

Цитрусові, такі як Помаранчевий, є джерелом вітамін С, це сприяє утворенню колагену в м’язах та засвоєнню поживних речовин та вітамінів, корисних для здоров’я очей. Крім того, манго є ще одним чудовим союзником для очей завдяки високому вмісту в ньому бета каротин, Вітамін А. Для запобігання синдрому сухого ока часто рекомендуються мангові шейки, оскільки вони зменшують відчуття печіння в цій області. Крім того, цей фрукт може допомогти запобігти таким проблемам, як нічна сліпота. Змішані манго та апельсин створюють ароматичне поєднання інтенсивного смаку, який ідеально поєднується у цьому фруктовому смузі для детоксикації. Чи наважитесь ви з цим соком?

Смузі з моркви та шпинату

Морква багата бета-каротином, захищаючи наші очі від втрати зору. Шпинат також покращує розвиток зору за допомогою таких компонентів, як вітамін А, лютеїн та зеаксантин.

У нашому списку корисних шейків для очей ми не могли пропустити морква. Шейки з цим інгредієнтом багаті на бета-каротин, який, як ми вже згадували, захищає від передчасного старіння або втрати зору. Тому, якщо ви помітили, що втрачаєте гостроту зору, це фруктовий смузі для вас! Іншим важливим інгредієнтом цього коктейлю є шпинат, які не тільки містять Вітамін А, але також лютеїн Y зеаксантин. Ці поживні речовини, відповідно, допомагають добре підтримувати рогівку, захищають очі від ультрафіолетових променів і посилюють розвиток зору. У разі подразнених або набряклих очей шпинат також служить природним протизапальним засобом. Ви вже знаєте, підтримуйте свої очі здоровими за допомогою цього смачного фруктового соку для детоксикації.

Смузі з буряка та моркви

Буряк допомагає запобігти таким проблемам очей, як катаракта або дегенерація жовтої плями. Серед інших переваг яблуко активізує функції мозку, пов’язані з функціонуванням очей.

буряк У ньому є вітаміни, корисні для нашого організму. На додаток до того, що має очищаючі та сечогінні властивості, він допомагає запобігати певним проблемам із зором, таким як катаракта або дегенерація жовтої плями, завдяки вмісту бета-каротину. Зі свого боку, Яблуко побічно запобігає розвитку деяких захворювань, пов’язаних із проблемами зору, наприклад, діабету. Крім того, він захищає серце, регулюючи рівень холестерину в крові та зволожуючи та активізуючи функції мозку, пов’язані з нормальним функціонуванням очей. Хоча це здається дивною сумішшю, вона смачна! Не пропустіть відео, в якому ми пояснюємо, як приготувати цей насичений детокс-шейк, ми впевнені, вам сподобається.

Бережіть очі за допомогою їжі,
Спробуйте ці рецепти фруктових смузі!