Білкові напої

відповідну ємність

Додайте необхідну кількість холодної води, як правило, 200 мл, у відповідну ємність для струшування і ретельно перемішайте. Ми споживаємо негайно. Напої, що вимагають подальшого нагрівання, нагріваються до потрібної температури. Під час нагрівання в мікрохвильовій печі завжди знімайте кришку шейкера.

Білкові супи

Додайте необхідну кількість холодної води, як правило, 180-200 мл, у відповідну ємність "шейкер" і ретельно перемішайте. Супи за смаком можна ароматизувати спеціями та сіллю. Нагріти до потрібної температури. Під час нагрівання в мікрохвильовій печі завжди знімайте кришку шейкера.

Білкові омлети

Додайте необхідну кількість холодної води, як правило, 80-100 мл, у відповідну ємність "шейкер" і ретельно перемішайте. Потім обсмажте з обох боків на тефлоновій сковороді зі щіпкою олії. НАША ПОРАДА: Приготуйте омлети на сковороді до млинців, в яких спочатку обсмажте цибулю-порей або подрібнені гливи або гриби на щіпці оливкової олії і залийте їх підготовленою сумішшю. Заправити сіллю і перцем за потребою.

Білкові млинці

Препарат схожий на білкові омлети

Салати

Наріжте салат з дозволених овочів тонкою соломкою, приправте спеціями, посоліть, додайте щіпку оливкової олії і споживайте в будь-якій кількості.

Тушковані овочі

Тушкуйте дозволені овочі (цвітну капусту, брокколі, гарбуз, гвоздику квасолі) до м’якості. Додайте сіль і спеції за смаком. Ми споживаємо в будь-якій кількості.

Вершки з цвітної капусти

Готуйте цвітну капусту до м’якості. Після варіння злийте частину води і змішайте приготовлену цвітну капусту в кашу, яку приправляємо сіллю та спеціями за смаком.

Селера фрі

Наріжте селеру тонкою соломкою. Змастіть його оливковою олією і сіллю. Потім ми кладемо змащену жиром селера чіпси у відповідну ємність для паперу для випічки і випікаємо в розігрітій духовці до 200 градусів приблизно 40 хвилин - відповідно. до хрусткого.

НАША ПОРАДА: Підроблена колложварська капуста

Тушкуємо квашену капусту в необхідній кількості (невелика миска) до золотистої скоринки на щіпці оливкової олії. У відповідній ємності для «шейкера» приготуйте спагетті болоньєзе відповідно до інструкції та змішайте його з тушкованою квашеною капустою. Підходить з фази II.