Дора Звичайно, Катуш, я буду намагатись регулярніше, я просто трохи більше отримав за останні кілька тижнів. І якщо я навчуся вставляти сюди фотографії, це буде абсолютно нормально sxhamx sxhamx/принаймні я сподіваюся /

трьох людей

katuš Дорка забула про тему - я знаю, що не час писати рецепти, але взимку це не спрацює. sxmnamx sxmnamx

Дора Тофу з рисовою локшиною

Перш за все, я хотів би зазначити, що я вживаю рисову локшину не тільки тому, що вона надзвичайно смачна до страв з тофу, але й тому, що вона більш енергозберігаюча/100 г цільнозернових макаронних виробів 1680 кДж, 100 г рису макарони 1102 кДж /. Оскільки мені дуже подобається ця проста їжа, я б, мабуть, перевищив споживання енергії з цільнозернових макаронних виробів.

Обслуговування для трьох людей

300 г рисових макарон відварити в злегка підсоленій воді
приблизно 250 г тофу - ретельно вимити і нарізати невеликими кубиками/справді дрібними/
Також ми нарізаємо 5-6 зубчиків часнику на найменші шматочки/часник в цьому рецепті не проціджуємо /

Покладіть в глибоку сковороду 3 столові ложки оливкової олії, злегка обсмажте на ньому часник/він не повинен трохи підгоріти, тому що він буде горіти і нам довелося б починати спочатку /, додати тофу і смажити при постійному помішуванні/близько 5 хвилин/. Влийте в суміш приготовлені макарони, перемішайте і відкладіть. На підготовлені таким чином макарони залийте приблизно 50 мл соєвого соусу і ще раз перемішайте.

І його можна вводити. Ми їмо їжу з мисок з киянками з:-) s:-)
Якщо вам подобається, ви можете спробувати ще кілька крапель соєвого соусу в мисці в мисці.

Я подаю овочевий салат як закуску на такий обід/вечерю.

Хороший смак sxhamx sxhamx

katuš Однак, Дорка зрозуміла, я так перерахував це для своєї втрати ваги, але тим, хто не хоче рахувати, слід зв’язати ці рецепти на порції, скільки на одну дозу. Ну, ні морозильна камера, ні ящики для мене не працюють дуже добре. Я віддаю перевагу свіжим і теплим смакам від заморожування. І коробки мені теж не працювали, бо тоді я відчуваю, що мої межі обмежені, і я не так багато планую.
Одного дня я планував і не встигав, раптом у мене з’явився смак іншого, тому я слідую відчуттю того, що хотів би, я не можу мати те саме щодня. Ну, це все тому, що я вдома, якби я був у роботі, ящики були б O: K

В іншому випадку де рецепти, які я хочу, я знаю, що часу на збільшення немає. Гарні вихідні

Дора Привіт Катуше, ти маєш рацію. Коли я рахую щось на трьох людей, я готую це для двох синів і для мене з:-) s:-) Отже, це дві більші порції і одна менша/і я досить часто ділю це на два рази /.

У мене тут була дівчина вчора і пекла овочі та сир. Такий низькокалорійний смачний для спекотної погоди. Те, що ми з синами їли на обід, ми вдвох все ще вечеряли, обідали сьогодні, і я поклав ще дві порції в морозильну камеру на якийсь час, коли у мене не буде порції приготувати.
Тож мої рецепти потрібно сприймати саме так - двоє хлопців/18 та 24/та одна худа жінка sxstrechx sxstrechx

katuš Привіт, Дорка, виклик рецепту бути хорошим, але я думаю, що багато гречки, однак, 250 г має приблизно 3700 кДж, розділене на 3, це 1200, і що ще це, мабуть, буде для нас збіднілих у багатьох частинах немає?
Мені все ще спало на думку, якщо у вас немає меншої упаковки, я не знаю півкілограма, тому не знаю

Дора Запечена гречка з брокколі

На трьох людей нам потрібна половина мішка вареної гречки.
У злегка підсоленій воді злегка відваріть нарізану головками брокколі/злегка означає, що вона не втратить яскраво-зеленого кольору. Варена броколі занадто довго темніє /.

Ми змішуємо білий йогурт у мисці/я використовую білу активність для всього - не для СВІТЛА. /, з яєчним жовтком, трохи солі, шафрану, двох зубчиків часнику подрібнених і нарізаних помідорами як можна менше. Нарешті, злегка перемішайте сніг від двох яєчних білків.

Гречку, змішану з вареною брокколі, висипте в змащений жиром оливковою олією та висипте рівномірно готову йогурто-яєчну масу. Поставити в розігріту духовку. Коли гречка вже дзвенить, а глазур місцями набуває золотистого кольору, посипте зверху приблизно 200 г крупно натертого овечого сиру і дайте трохи запектись.

Подається з різними видами салатів. Або просто прикрасьте тарілку подрібненою прадайкою та зеленими листочками салату, скропленими невеликою кількістю оливкової олії та кількома краплями лимона.

Хороший смак sxhamx sxhamx

Дора Аполенка, гарна ідея, розбавте бриндзю дачею. Я спробую, а потім посилання на:-) s:-)

аполенка aktak33: Погляньте на те, що їсти гречані рецепти. Там ви також знайдете щось для натхнення.

katuš Attack Де ви взяли цей рецепт? Я хочу щось спробувати, бо йому набридло те саме?

aktak33 Так нані.ка завтра їду до гречки. Я їжу з грибами ... або якщо з сиром ... я побачу це ... але мені це подобається .... У мене були тільки гречані картопляні млинці ... вони були мною . якщо я вже згадав тут рецепт ... і що ще робити ви їсте гречку.

аполенка Дора: однак, замість шматочка бриндзи можна використовувати або сир, або білий сир. Я також розбавляю його Acidkom. Якщо його поєднати, він має прохолодні цінності, і смак бринзи там залишиться. Спробуйте і подивіться.

Дора Рікап, дякую за звернення. Я надішлю вам меню вихідних/у мене буде більше часу, щоб все це записати /. Мені цікаво: s:-) s:-)

Гарного вечора

Дора Аполенка, смачна. Це величезний делікатес. Гречка з бринзою. Зараз я трохи ручний, бриндза досить товста, але час від часу я не можу встояти. Смачний sxhamx sxhamx

А ще я використовую гречані пластівці.
Я також зазвичай готую цілий мішок і кладу його частину в холодильник/заморожування у нас не потрібне, тому що навіть хлопчики люблять гречку, тому, коли вона вариться, я можу робити її через день різними способами /.
Шкода, що зараз я повинен опустити ці солодощі. Принаймні, поки я не досягну своєї мети, а потім лише час від часу. Така гречка з горіхами, або маком, або маком та яблуками ... але я не буду провокувати sxudivx sxudivx

аполенка Крихітка, мій син теж гречаний. Вчора він зробив себе з бринзою, часником та помідорами зверху. Це одна з його ТОП страв. Зазвичай я готую цілий пакет, а якщо його багато, то кладу в морозилку. Потім відбувається швидка підготовка. Вчора він теж мав це з морозильної камери. Бо вони готували з хлопцем, поки ми були у відпустці. Я також працював у Хорватії на один обід. Маленька вже випрошувала її. Тільки вона не хоче рецепту з грибами. Вона ненавидить гриби. Не знаю, чи це взагалі наші s:-))) s:-))), тому що ми любимо інші гриби.
В іншому випадку я також використовую гречані пластівці. Я часто використовую їх у супі. Я готую або овочеве, або куряче, а потім просто виливаю його в готову і теплу пластівці. Я нічого з цим не роблю. Це трапляється самостійно в такій теплій кімнаті. І це смачно, смачно.

Рікап Дорка: гречка теж одна з моїх улюблених - мені це подобається і я навіть навчила свого хлопця про це
Моя адреса: e [email protected] e

Дора Привіт, дівчата. Ну, гречка - це, на мій погляд, один із найкращих можливих гарнірів. Принаймні мені це дуже подобається, і я роблю це різними способами. Потрібно трохи звикнути. За його специфічний смак. А потім це проходить само собою.

Рікап, я буду радий, якщо ти хоча б допоможеш мені з обчисленням значень. Тому що це справді проблема для мене. Я не знаю, як тут зв’язатись електронною поштою. Я ще не зрозумів цього sxudivx sxudivx Тож я буду радий.

А ще я роблю гречку з овочами, тому що буду потихеньку класти сюди рецепти.

katuš Привіт Дорка, тому я спробувала, це добре, мені сподобалось, хлопець, не сильно.
А в іншому випадку я робив його із сушених грибів, бо зараз у мене немає іншого, і я додав майоран. В іншому випадку я подумав, що може бути непогано додати до фаршу м’ясо і поставити його в духовку, наприклад, кабачки чи щось подібне. Я спробую повідомити дам, інакше я з нетерпінням чекаю нових рецептів.

Рікап і все ж я теж роблю таку гречку, але додаю також різні овочі - моркву, горох, брокколі, цвітну капусту, кукурудзу, перець, помідори (свіжі чи заморожені) - не потрібно боятися взагалі експериментувати.

Рікап dorka: Я десь читала, що для вас є невелика проблема з перерахунком їжі (B, S, T, кДж). Я можу вам у цьому допомогти, якщо вам цікаво, і ви опублікуєте меню. Тільки тоді вам доведеться надати мені найкращий для мене (я дам вам адресу, якщо ви хочете) точного складу їжі, навіть з вагою, щоб вона була якомога точнішою. Потім я можу перетворити все на 100 г - люди можуть легко скласти, скільки з’їсти за одну порцію.

katuš Juj Dorka moja, однак, мені зараз приємно, я спробую сьогодні, і не хвилюйся, ти досягнеш успіху в цій темі.

Дора Я не знаю, як я буду робити з цією темою. Я знаю, що з фотографіями було б краще, але я подивлюсь, чи це почнеться.
Тож першим рецептом буде бажання Катуша на гречану їжу. Я вважаю, що кожен з вас вже приготував гречку, і я можу пропустити процес її приготування.

Гречка з грибами

Злегка обсмажте одну більшу цибулину на оливковій олії/дві столові ложки /, додайте 300 г до скибочок нарізаних грибів/вони можуть бути чемпіонами, сухими грибами, гливами, саме тими, які вам найбільше подобаються /. Помішати деякий час просто на цибулі, додати щіпку чорного перцю, сіль, два подрібнених зубчики часнику та майоран. Налийте трохи води і варіть до м’якості. Приготовлене м’ясо ми змішуємо з заздалегідь підготовленою/вареною/гречкою/для трьох людей це коштує мені 250 г сухої гречки /.
Для приготованої таким чином гречки підходить томатний салат або квашена капуста.