1 липня 2010 р

Дієта Хеллера

хороша

Дієта Хеллера орієнтована на тих, хто любить їсти вуглеводи або, простіше кажучи, "багаті солодощі".

Якщо ви один з тих, хто відчуває нав'язливу потребу перекусити солодкими закусками посеред ранку, в середині дня або навіть опівночі, це дієта, яка допоможе вам контролювати цю «вуглеводну залежність».

Ця потреба у вживанні солодощів може бути пов’язана з гормональними проблемами (надлишок інсуліну), тому, якщо ви дотримуєтесь цієї дієти, і це впливає на вас, вам слід звернутися до лікаря для перевірки вашого гормонального стану.

Відповідно до дієти Хеллера, вживання одноразової їжі, багатої вуглеводами, робить людину, залежну від них, менш голодною і втрачає більше ваги через зниження рівня інсуліну.

Дієта Хеллера також рекомендує вживати їжу з низьким вмістом вуглеводів, таку як м’ясо, риба, яйця та овочі. А щоб уникнути запою, це дозволяє їсти “призову” їжу в потрібній кількості.

Щотижневе меню дієти Хеллера

Сніданок: чорна кава з підсолоджувачем, 1 пшеничний тост

Обід: Три яйця та помідор

Вечеря: стейк з червоного м’яса або риби, рясний зелений салат

Сніданок: чорна кава з підсолоджувачем, 1 пшеничний тост

Обід: Філе яловичини, яловичини або риби, рясний зелений салат.

Вечеря: Гриби або болгарський перець (все, що хочете) та зелений салат

День 3

Сніданок: кава з підсолоджувачем, 1 пшеничний тост

Обід: рясний зелений салат, 2 помідори та апельсин.

Вечеря: чверть курки, фруктовий салат і два яйця.

Сніданок: кава з підсолоджувачем, 1 пшеничний тост.

Обід: овочевий суп, 1 яйце та морква.

Вечеря: фруктовий салат та йогурт

Сніданок: кава з підсолоджувачем, 1 склянка тертої моркви або фрукта.

Обід: запечена риба та два помідори

Вечеря: рибне філе або червоне м'ясо

День 6

Сніданок: кава з підсолоджувачем, 1 пшеничний тост

Обід: чверть курки, 1 цитрусовий фрукт

Вечеря: 2 яйця, 1 тарілка тертої моркви

Сніданок: кава з сахарином, 1 пшеничний тост

Обід: стейк із червоного м’яса, 1 цитрусовий фрукт