білка вони дуже важливі для вашого організму. Серед функцій, в яких вони втручаються, є формування та відновлення тканин в організмі, таких як шкіра, органи, м’язи, нігті, волосся та кістки. Крім того, вони необхідні клітинам організму, щоб правильно виконувати свою функцію. Тому важливо, щоб ви мали збалансований раціон з хорошим їх запасом, і тут ви знайдете кілька рецептів для цього.
Можливо, ви не отримуєте достатньої кількості білка, особливо якщо ви сидите на дуже жорсткій/небезпечній дієті або є вегетаріанський/веганський. Не споживаючи риби та м’яса (та інших продуктів, багатих ними), або зменшивши щотижневе споживання до мінімуму ...
Рецепти включення білка у здоровий раціон
Куряче філе з рисом
Це рецепт смачний, і це може бути корисно для тих, хто діє на певних дієтах, щоб схуднути, для спортсменів або для кого завгодно. Покуштувавши, ви будете в захваті від цих екзотичних смаків.
Він складається з підготовки а куряче каррі разом з рисом білим кольором. Для вдосконалення страви раджу використовувати рис сорту басмати, оскільки він має більше смаку для цього типу рецептів.
З його допомогою ви введете вуглеводи, що надходять з рису, а також курячі білки. Будучи нежирним м’ясом птиці, воно не матиме стільки жиру і не буде настільки шкідливим, як червоне м’ясо. І якщо цього недостатньо, суміш спецій у "каррі" особливо корисна для вашого здоров'я.
- Суперпродукти морських водоростей, які ви повинні включити у свій раціон
- Три простих рецепти, щоб включити насіння чіа у свій раціон
- Ви - дієта Пітіпіна Дукана, що вам слід знати, так щодо білків, моя порада
- Хочете з'їсти більше білка Спробуйте включити коників у свій раціон El Comercio
- Ви хочете їсти більше білка Спробуйте включити у свій раціон коників - Infobae