Перший тиждень повернувся до звичного стану після Різдва, повного святкувань, запоїв та надмірностей. Тепер прийшов час компенсувати і віддатися здоровій, здоровій і, особливо дієті, кулінарії. тижневе меню прибуває зі значним вантажем рецепти здорового харчування та смачні щоденні страви за допомогою яких можна відновити рутину.

дієти

Для багатьох, кого захопили приємності різдвяних бенкетів, у нас є сім легких і швидких вечерь для схуднення, по одній на кожен день тижня. Лягати спати зі щасливим шлунком, але без тяжкості - мудра звичка, яка допомагає повернутися до належної ваги і що за кілька тижнів ми зможемо застібнути штани, не вкладаючи кишки.

Одна з найбільших спокус, яка може порушити цілі Їжте здорово є солодкий, Але з цими порадами та перекусними ідеями жодна дієта не зіпсується. Існують також здорові солодкі рецепти без вини, до яких слід звертатися в часи тяги, а для кетодієти ця збірка з дев’яти рецептів завантажена натхненням.

Повертаємось до теми легкі та корисні вечері з конкретними пропозиціями, такими як холодний огірок та крем з авокадо з копченим лососем, що, маючи свіжість, яку ми маємо в наші дні, ми захочемо витратити час. Риба та морепродукти - чудовий варіант, тому ці низькотемпературні філе кефалі, мідії з помідором а-ля маринара та гострі тости з лососем із кремом з авокадо та козячим сиром - ідеальні рецепти для контролю ваги.

Ми залишаємо за собою дієти, які потрібні не всім, і ми потрапляємо в дивовижний світ Росії щоденна домашня кухня з чилійським картопляним пирогом, який повинен смоктати пальці, кількома лососевими крокетами, якими вони зроблять хвилю, і трохи хлібобулочної картоплі, чудовим гарніром, який підходить до всього, наприклад, до рису з локшиною або Біл Шарея, дуже простого в приготуванні єгипетського коріння страва.

У розділі М'ясо та птахи Ми не можемо не рекомендувати вам готувати ці три рецепти. Перший - це японське каррі з яловичини та гарбуза з яблуком, дуже екзотичне та наповнене смаком, курячі грудки текіли для тих, хто любить готувати з мексиканськими штрихами, і гірчичне курча, що прикрашає наш чохол, просте у приготуванні та на навчання результат.

Холод кличе нас готуватися посуд для розминки такі як локшина-суп місо з тунцем і шпинатом, дуже повноцінна і поживна, та нут з кальмарами за 20 хвилин, готовий за 20 хвилин за рецептом Пакуса. Цього тижня наш партнер також підготував для оплесків рибу-монаха в американському соусі та кілька фрикадельок із хека в зеленому соусі. Приготуйте хліб, бо він вам знадобиться.

Цього тижня ми виявили найпухнастіший омлет у світі, хитрість якого, збивання яєць дуже-дуже-добре, дає чудовий результат. Є ідеальний сніданок Це, якщо ми подаємо булочки та трохи сиру та нарізок, це наповнить нас енергією надовго. Хоча вам може знадобитися більше скляної коки з мигдалем з і без Thermomix. Рішення за вами.

Ми також приготували традиційний роскон де Рейес та легкий роскон де Рейес, у нас залишилася непогана кількість, яку ми використали для приготування смачного простого пудингу з росконом з британськими ефірами. Що сюди нічого не кидають Ми також підготували пиріг з нуга-бугатом Джіджона з залишками нуги та марципановими тортами.

Ми прощаємось з двома оригіналами рецепти для робочого столу. З одного боку, десерт з айви в апельсиновому сиропі, інший спосіб взяти цей ароматний фрукт, а з іншого - кавовий лікер з відтінком шоколаду, який можна використовувати як супровід попереднього, або як травну склянку, щоб закрити хороше харчування. вихідних.