У Healthy Nutrition ми не лише пропагуємо здорову та збалансовану дієту, яка покращує якість вашого життя, але ми також стурбовані тим, що ви насолоджуєтесь їжею. Тому що ми думаємо, що хороша дієта не повинна суперечити хорошій їжі. І оскільки ми знаємо, що обмежувальні дієти, які усувають великі групи продуктів, не є ефективними, а навпаки сприяють ефекту відскоку та впливають на ваш емоційний баланс.

У цьому розділі рецептів приготування ви знайдете багато ідей, як втілити на практиці здорову кухню. Ви знайдете широкий спектр рецептів для схуднення, легких, насичених і простих у приготуванні, які можна включити в будь-яку збалансовану дієту. Ми пропонуємо низькокалорійні рецепти, які дозволять вам підтримувати форму і насолоджуватися смаками, які вам найбільше подобаються.

Для досягнення цієї мети ми зібрали рецепти з усіх країн. У цьому розділі ви знайдете ідеї для мексиканської, японської, іспанської та, звичайно, середземноморської кухні. Крім того, ми включаємо вегетаріанські та веганські рецепти, а також ідеї для тих, хто дотримується певних дієт, таких як дієта Дюкана та дієта Аткінса.

Оскільки, щоб залишатись у формі і піклуватися про своє здоров’я, не обов’язково залишатися голодним, потрібно лише навчитися добре вибирати їжу і правильно її готувати. У здоровому харчуванні ми допомагаємо вам це зробити.

кулінарії

Корисні рецепти лосося для схуднення

В останні роки лосось став однією з улюблених риб іспанців. Тільки в 2019 році, за підрахунками, було споживання на душу населення ...

Дієта Дюкана: 6 смачних рецептів

Дієта Дюкана набула великої популярності не тільки завдяки чудовим результатам схуднення, але тому, що вона не є дуже обмежувальним режимом, тому дозволяє схуднути без ...

Ідеї ​​для приготування здорового бутерброда

У нас стає все менше часу, тому ми не завжди заходимо на кухню готовими приготувати смачні та корисні страви. У тих випадках, коли ми йдемо проти годинника, бутерброди ...

Приготування желе в домашніх умовах: 3 смачні та корисні рецепти

Холодець смачний та освіжаючий. Крім того, вони багаті на амінокислоти, які зміцнюють наші кістки, хрящі, сухожилля та зв’язки. Насправді цей продукт є чудовим союзником для запобігання ...

Здорові рецепти заморожених десертів

Що стосується смаку, кожному важко погодитися. Однак морозиво має перевагу поєднувати переваги. І важко знайти ...

Рецепти Дюкана на вечерю

Дієта Дюкана обіцяє відносно швидке схуднення без голоду, ось у чому секрет її успіху та причина, чому мільйони людей ...

Приготувати суші в домашніх умовах легко

Суші не тільки стали модними, але і є дуже здоровою їжею. Насправді завдяки своїй кількості жирних кислот омега-3 він надає ...

Рецепт суші з лососем крок за кроком

Протягом десятиліть вчені шукали Японії в пошуках секрету довгого життя. Жителі регіону Окінава, зокрема, крім того, що мають ...

3 домашні рецепти на День батька

День батька - це дуже особлива дата, тому, крім класичного подарунка, діти можуть здивувати тата меню, підготовленим власноруч. ...

Дієта Дюкана: меню від закуски до десерту

Дієта Дюкана обіцяє швидке схуднення без голоду, саме тому вона поширилася по всьому світу. Насправді, на відміну від інших ...

Як складається дієта з артишоків

Артишок - це смачний овоч, який має різні оздоровчі властивості. Насправді він багатий клітковиною, низькокалорійний та жировий і чудовий сечогінний засіб, якість ...

Здорові та здорові рецепти рису для дітей

Рис - одна з їж, яка найбільше подобається дітям і дорослим. Пошук різних способів його приготування може бути дуже вдалим варіантом для дітей ...