Ми це вже знаємо тема дієт іноді є примхою, і люди божеволіють. Однак, спробувавши останню дієтичну примху лише трохи більше двох місяців, #DietaKeto, ми можемо сказати вам, що він працював у нас досить добре, особливо на початку. З запропонованих рецептів ми збираємось поділитися деякими пропозиціями, як ця кето-брокколі, що добре підготовлене та подане, цікаво та легко дотримуватися цієї дієти.
Наш досвід роботи з дієтою Кето
Багато років тому, ми сіли на дієту, засновану на дієті Дюкана, так, добре, менш агресивний. Це нам запропонував дієтолог, і він ходив за нами щотижня. Ми кілька разів дотримувались цієї дієти, з вивченими настановами, і це дало нам непоганий результат. Ми також зробили ще одну версію цього, відому як 31-денна дієта.
У цьому останньому досвіді, ми майже два місяці дотримувались цієї дієти досить суворо, отримуючи дуже хороший результат. Але по суті, наш метаболізм знову змінився, тяга до менш великої та солодкої їжі. Певним чином, ми скажемо вам, що це знову вдосконалена версія Дюкана, з філософією палеолітичної дієти, де, справжнім «ворогом» для схуднення є цукор і не так багато жиру.
Походження рецепта
У посібнику з дієти з кето описано кілька рецептів для розробки. В основному, це заміна джерел вуглеводів білками. Таким чином, є рецепти, які збігаються з рецептами, які ми вже розробляли в цьому гастроблозі, такі як майже піца, бальзамічна грудка птиці або курячі інтратіні, такчіно та формаджо, про які ми вже розповідали вам в інших випадках.
Цей шифрований рецепт був описаний, хоч і досить загальним способом, і хоча він дуже простий, ми хочемо з ним, зняти страх сісти на дієту, бо його їдять не дуже смачно.
Інгредієнти кето-брокколі
Як змусити цю кето-брокколі боротися
Перш ніж ми почнемо, оскільки це перший повністю «кето» рецепт, який ми розробили тут. Нехай слово Кето вас не лякає. Вони є рецептами, подібними до інших, корисними та смачними, в яких шукаються альтернативи, щоб повністю або частково замінити споживання вуглеводів у формі цукру. Так просто, як це.
1.- Ми жалимо цибуля-порей або цибуля, все, що у вас є під рукою, і зубчик часнику. Для тонкої текстури ми використовуємо блендер-подрібнювач. Це виглядає дуже добре, дуже швидко і насамперед чисто.
два.- В на сковороді на вогні розігрійте трохи оливкової олії першого віджиму; і коли спекотно, пасеруйте цибулю або цибулю-порей. Нам подобається трохи браконьєрство, тому що нам також подобається дотик “aldente”.
3.- Коли воно починає браконьєрство, додати шматочки брокколі та часнику, що ми попередньо промили у воді і дрібно нарізали. Ми пасеруємо його з цибулею. Додайте трохи солі щоб овочі виділяли свої соки.
4.- Додаємо Яйця не дуже збиті, ми не любимо їх повністю збиті, тому що таким чином ми отримуємо набір кольорів від білого білого до жовтого жовтка. На даний момент кожен має смак сиру. Нам подобається мало сиру, і ми знаємо, що є люди, яким це не подобається. Робіть це на свій смак, про це нічого не написано.
Залишається лише представити його. Для кращої присутності ми використали круглу сталеву форму і ми зарезервуємо трохи брокколі, щоб вінчати це ліплення; але настільки ж гарний, його просто кладуть на тарілку.
Пропозиція щодо сполучення
Якщо ми на дієті, Ми не повинні робити більше, ніж просто пити воду, а якщо ви не можете жити без кофеїну, безалкогольні напої Zero Sugar. Однак якби нам довелося запропонувати вино, яке добре поєднується з цією сутичкою, Ми рекомендуємо молоде вино розе, ідеально Я б поєднав рожевий, як рожевий Принц Віана про яку ми вже вам одного разу розповідали.
Інші цікаві поєднання вони можуть бути біло-ферментованими білими, наприклад, Кастело-де-Медіна FB , білий з різним дотиком, який поєднується з овочами; і це все у трансгресивному плані. Чому б не ігристе вино, як Cantosan ? дуже приємне ігристе вино від Rueda.
Хоча ми це завжди захищали, дієти можна складати, не відмовляючись від смаку. Важливо подбати про презентацію, адже її також їдять очима, хоча, звичайно, не переборщуючи. Ця боротьба з кето-брокколі дуже проста, і, якщо потрібно, ви можете включити трохи тертого сиру, наприклад; або використовувати інший білковий інгредієнт, такі як варена шинка, тунець або подрібнені сосиски на ваш смак.
І що ти думаєш? Таким чином ви заохотите себе до дієти? Розкажіть, яких дієт ви коли-небудь дотримувались, чи сподобалось вам насолоджуватися їжею чи це було важко зробити?