З різних причин ми можемо втратити хрящі навіть до менопаузи, і багато разів це мотивується нашим способом життя, а також дієтою, бідною на амінокислоти, які допомагають нам засвоювати кальцій і виробляти колаген для відновлення пошкоджених тканин. Звідси важливість здорової дієти, яка містить природні поживні речовини хряща, що відновлюються.
У нас є зони, які набагато чутливіші до пошкоджень, такі як колінні суглоби, внаслідок занять, які проводяться щодня і різко, як це відбувається у спортсменів, хоча це також може впливати на людей похилого та похилого віку через їх погіршення стану тіла через вік.
Хрящ відновлюється відповідно до споживання їжі в нашому щоденному раціоні. Подібним чином, артрит вражає хрящі щиколоток, колін, зап'ястя, лікті та плечі, дуже відоме хворобливе захворювання в ці часи, і яке вражає високий відсоток людей у віці від сорока років, тому дуже необхідно мати адекватні харчування, щоб тканини хряща могли швидко відновлюватися.
Здорова дієта, що відновлює хрящі.
Ви повинні їсти продукти, багаті лізином, незамінною амінокислотою, яку організм не здатний виробляти, і яку потрібно вводити через їжу.
Червоне м’ясо, птиця та свинина, а також яйця, які є продуктами з високим рівнем лізину.
Риба, така як тріска, сардини, лосось та окунь
Йогурт, молоко, морозиво та сир містять багато лізину.
Більшість фруктів і овочів багаті лізином. Манго, абрикоси, груші, яблука та інжир.
Квасоля та паростки квасолі також є хорошими джерелами високого вмісту лізину.
Спільним знаменником багатьох кістково-суглобових захворювань є результат дегенеративних та запальних процесів, таких як ревматоїдний артрит, який може вражати хрящі, сухожилля або субхондральну кістку. Таким чином, харчування є ключовим у профілактиці цих розладів.
Зручно пам’ятати найбільш підходящі для цих випадків продукти: Горіхи та насіння: люльки, кунжут, кедрові горіхи та мигдаль. Цільнозернові: пшениця, висівки, коричневий рис, вівсяний пластівці та пшоно.
Помідори, баклажани, картопля та перець не бажані, тому їх не слід їсти часто. Звичка до тютюну також вимагає особливої уваги, оскільки вона непродуктивна для пацієнтів із цими недугами.
Ми підготували відео з усіма подробицями та поясненнями щодо регенерації хряща та важливості здорового харчування, даючи рекомендації щодо знання найбільш оптимальних продуктів для виробництва хряща, які ми радимо вам переглянути, і якщо ви подобається поділитися з друзями.
Регенерація хряща, значення здорового харчування.
Якщо ви не можете побачити вбудоване відео, ми залишаємо вам пряме посилання на канал YouTube
Регенерація хряща, значення здорового харчування (відео)
Джерело: цей пост надходить з каналу Salud y Belleza Natural, де ви можете ознайомитися з оригінальним вмістом.