Ми відмовляємося від цукру, боячись набрати вагу, але ми споживаємо більше підсолоджувачів, які саме сприяють таким розладам, як ожиріння

Є багато людей, які перебувають у середині "операції бікіні" і намагаються з усіх сил, щоб мати змогу виглядати як пальмові серця на пляжі та в басейні, тепер, коли настає гарна погода, і настав час зняти пальто (або так ми сподіваємось). Якщо ви регулярно відвідуєте тренажерний зал, то за останні тижні ви, мабуть, спостерігали збільшення кількості відвідувачів (як і в січні); І є багато тих, хто бачив, як у них закінчився час, і вони мають невеличку надію, що зможуть щось виправити, перш ніж лягти засмагати (саме тут слід сказати, що без постійності протягом досить тривалого часу результатів немає, але там кожен). Потім є ті, хто сідає на дієту і пробує практично все, що бачить в Інтернеті, або ті дієти, за допомогою яких «х другові вдалося стільки схуднути» (так, мало хто піде до дієтолога). Ви хочете результатів, і ви хочете швидко.

споживання

Одне з найпопулярніших рішень щодо дієти - це припинити споживання вуглеводів (що може стати небезпекою для здоров'я), перейдіть з солодкий Y обмежити кількість їжі, яку ми споживаємо тривожно. Однак таких типів дієт неможливо виконувати в довгостроковій перспективі, і більшість із них піддаються спокусам, які виникають, якщо не дотримуватися правильної дієти, в результаті чого з'являється страшний "ефект відскоку", результат якого абсолютно протилежний первісному очікуваний.

Розлади печінки, харчові дефіцити, наркоманія, проблеми з виробництвом інсулін Y діабет, хвороби на рівні неврологічний Y ожиріння (нещодавні дослідження підтвердили взаємозв'язок між споживанням підсолоджувачів та такими захворюваннями, як ожиріння та діабет) - це лише деякі із захворювань, які можуть призвести до регулярного вживання цього виду продуктів-замінників.

Цукор може забезпечити багато калорій, але підсолоджувачі виготовляються штучно (подумайте: що корисного може мати речовина, яка виготовляється для імітації смаку цукру?), Вони не забезпечують поживними речовинами та не приносять користі здоров’ю нашого тіла.

То що ви можете споживати, намагаючись скоротити цукор і підсолоджувачі? Найкраще було б зменшити споживання доданих цукрів, оскільки продукти, які ми споживаємо, містять цукор природним чином. Але якщо ви не можете, найкраще звернутися до фахівця, який допоможе вам знайти адекватне, збалансоване та персоналізоване харчування. Якщо це позбавляє вас солодощі, спробуйте споживати свіжий фрукт, що крім того, що він солодкий, він забезпечує корисні компоненти для нашого здоров’я; або вибрати натуральна стевія (не супермаркет).

Це складно, так; але досягнення своїх цілей вимагає наполегливості та зусиль.