Шкіра - це найбільший орган в організмі. Його розмір становить від 2,5 до 4 кг і займає площу приблизно 1,67 м². Шкіра виконує важливі функції в організмі: вона відокремлює нас від зовнішнього світу, захищає організм від бактерій або вірусів, що викликають інфекції, регулює температуру тіла і допомагає сприймати холод або тепло із зовнішнього світу.
Хвороби, які дратують, закупорюють або запалюють шкіру, викликають почервоніння, запалення, печіння або свербіж. Алергія, генетичний склад та деякі захворювання імунної системи викликають кропив'янку, дерматит, вугрі та інші шкірні розлади. Найпоширенішими захворюваннями шкіри є дерматит, шкірна алергія, вугрі та псоріаз.
Покажчик змісту
Дієта для дотримання шкірних захворювань
Продукти, багаті вітаміном А
Вони формують і підтримують шкіру в хорошому стані і можуть бути корисними при лікуванні екземи, вугрів, псоріазу, сухості шкіри, герпесу, порізів, ран та опіків.
Вітамін А з’являється як каротин або провітамін А в таких рослинних продуктах: мангольд, шпинат, морква, гарбуз, помідор, крес-салат, брокколі, спаржа, перець, брюссельська капуста, кавун, апельсини, дині, банани, яблука, манго, персики, абрикоси та сливи.
Продукти, багаті вітаміном С.
Вітамін С є потужним антиоксидантом з регенеративними та загоюючими діями на шкіру, він ефективний при деяких шкірних захворюваннях, таких як псоріаз та екзема.
Включає цитрусові фрукти, такі як апельсини, мандарини, лимони, грейпфрут; іншими фруктами є: ківі, банани, яблука, дині, кавуни, ананаси, груші, папайя, виноград, полуниця, ожина, чорниця, виноград, гранат та заварний яблука.
Він також міститься в деяких овочах, таких як: червоний і зелений болгарський перець, брокколі, цвітна капуста, редис, шпинат, брюссельська капуста, помідори, часник та капуста.
Продукти, багаті вітаміном B-1 та фолієвою кислотою або вітаміном B-9
Ці продукти дуже позитивно впливають на здоров’я шкіри.
вітамін B-1 сприяє зростанню та підтримці шкіри і міститься у: яловичині та свинині, печінці, молочних продуктах, цільних зернах, бобових, горосі, шпинаті та горіхах.
фолієва кислота регенерує шкіру, оскільки бере участь у синтезі білків і ДНК. М’ясо, печінка, бобові, шпинат та спаржа, капуста, брокколі, цвітна капуста, кукурудза, апельсини та зародки пшениці або цільнозерновий хліб багаті фолієвою кислотою.
Продукти, що містять вітамін Е
Він присутній в оліях зародків пшениці, оливи, сої та кукурудзи та горіхів: фундук, мигдаль, волоські горіхи, авокадо, соя та насіння соняшнику.
Селен
Це важливий мінерал для здоров’я шкіри, який підтримує її еластичність та запобігає негативні наслідки окислення вільними радикалами.
Продукти, багаті селеном, - це коричневий рис, зародки пшениці, хліб із цільного пшеничного борошна, птиця, риба, особливо тунець, молюски та горіхи.
Цей мінерал допомагає підтримувати шкіру в хорошому стані. Продукти, багаті цинком, - це вівсяні висівки, молочні продукти, червоне м’ясо, птиця, яйця, молюски, горіхи, квасоля та соя.
Омега-3 жирні кислоти
Вони здійснюють позитивну дію в підтримці здоров’я шкіри. Його ефекти зумовлені протизапальними властивостями. Жирна риба - це їжа, багата на омега-3.
Контактний дерматит: що це таке і правильний раціон
Це захворювання, яке характеризується a широко поширене почервоніння шкіри після безпосереднього контакту з речовиною.
Відомо 2 типи контактного дерматиту: подразнювальний та алергічний. 15% населення страждає нею, а 90% постраждалих - це діти.
Дратівливий дерматит
Це найпоширеніший, спричинений прямим контактом шкіри з речовиною, яка сильно її дратує, а шкіра червоніє і виглядає як опік.
Це викликано контактом з кислотами, лужними матеріалами, милом та миючими засобами, пом’якшувачами та розчинниками, фарбами для волосся, шампунями, гумовими рукавичками та тривалим впливом вологих підгузників.
Алергічний контактний дерматит
Він виробляється при контакті з речовиною або матеріалом, до якого ми дуже чутливі або алергічні.
До загальних алергенів належать клеї, такі як ті, що використовуються для накладних вій або папірок, антибіотики, перуанський бальзам, тканини та одяг, гумові або латексні рукавички або взуття, мило, одеколони та креми, нікель та інші метали (ювелірні вироби, ремінці для годин, металеві блискавки, бюстгальтер. гачки тощо).
Їх симптом це почервоніння шкіри, сильний свербіж, сухість шкіри, утворення пухирів, які можуть інфікуватися, сухість шкіри і темна пігментація шкіри в місцях пошкодження.
Його діагностика це симптоматично, спостерігаючи ураження. Алергічний контактний дерматит діагностується за допомогою алергічних проб.
Їжа для контактного дематиту
Прийом фруктів та овочів для очищення та детоксикації які допомагають виводити з крові токсини та домішки, які можуть сприяти появі дерматиту. Серед них артишок, спаржа, цибуля-порей, огірок.
Ніацин або вітамін В3: його сильний дефіцит викликає дерматит або пелагру із сухою, темною та лускатою шкірою, яка свербить, потрапляючи на сонце. Його джерелами є м'ясо органів, молочні продукти, риба, яйця, жирна риба, цільне зерно, бобові та горіхи.
Вітамін В6: його дефіцит викликає себорейну шкіру з лусочками, він міститься в м’ясах курки та індички, жирній рибі, картоплі, дині та бананах.
Вітамін Е: присутні в оліях насіння соняшнику, зародків пшениці та оливи, це необхідно для еластичності шкіри.
Вітаміни А. Фрукти та овочі, багаті вітаміном А, такі як морква, гарбуз, помідор, персик, абрикос, папайя, підтримують шкіру здоровою.
Інші заходи боротьби з контактним дерматитом
- Зволожити шкіру з теплими ваннами, змішаними з порошками вівсянки або сумішами з м’якими смолами.
- Мокрі компреси з перманганатом калію або фізіологічним розчином.
- Психологічне лікування з транквілізаторами.
- Хоча це очевидно, воно повинно бути уникати контакту зі шкірними подразниками та алергенами (їжа, пил, шерсть тварин, ліки тощо), що викликає дерматит.
Джерела
- Атопічний дерматит, Медична енциклопедія MedlinePlus
- Зверніться до дерматиту, Медична енциклопедія MedlinePlus
- Іспанська академія дерматології та венерології
- Велика книга їжі.Джилліан Мак Кіт
- Енциклопедія продуктів харчування та їх цілюща сила.Доктор Роджер Памплона. 2-й том
Картина Назад з алергічною реакцією від Shutterstock
Схожі повідомлення
Про автора
Палома Перес дель Позо
Лікар-документаліст та редактор при клінічній лабораторії Мадридської міської ради. Дослідник. Співавтор кількох журналів про здоров’я та харчування, і я щойно видав книгу Здоровий спосіб життя.
На добраніч лікарю. Я хочу розповісти вам про свою ситуацію. Минуло 3 роки з того часу, як червона смужка з’являється з правого боку щоки, як і кожні 3 тижні, і я боровся з нею вівсяними пластівцями та антигестамінним милом. Правда в тому, що це мене заспокоїло, але потім воно з’явилося знову, я навіть використовував кортикостероїди, такі як ерилон або дермосуприл. Але, як я вже говорив раніше, зі мною повторилося те саме. Я хотів би знати, чи причиною цього є якась їжа, наприклад, сир чи шоколад чи щось інше! тоді правда хотіла б цьому покласти край і принаймні керувати нею, оскільки це впливає фізично та психологічно. Навіть коли я йду грати у футбол, мене це зачіпає, бо від поту свербить ця частина, а тоді, коли я приймаю душ, щока червоніє. Єдине, що мені допомогло, - це Бедуцен, який значно зменшує ці ефекти почервоніння. Я хотів би отримати вашу допомогу, будь ласка. благослови її, Господи .
Шановний Енгер, у вас контактний дерматит через якийсь алерген, що спричиняє проблему. Перше, що вам потрібно зробити, щоб вилікуватись, - це виявити алерген, це може бути їжа, крем або навіть алергія на власний піт, і саме тут ви можете найкраще подивитися на це - хороший лікар-дерматолог і хороша алергія обслуговування. Після виявлення алергену потрібно лише уникати його контакту, щоб запобігти появі червонуватої та сверблячої висипки.
В еритематозній області для зняття дискомфорту можна накласти компрес або тканину, змочену перманганатом калію або фізіологічною сироваткою.
Не припиняйте відвідувати алергічну службу, щоб виявити алерген, коли виявлений вилікує ваш контактний дерматит.
Привіт Палома, я страждаю від себорейного дерматиту та розацеа на обличчі. Приймав би вітамін Е?.