целюліту

У цій статті ми поговоримо про рекомендовані продукти для лікування целюліту та апельсинової кірки. целюліт є дуже поширеною проблемою у жінок і не залежить від ваги.
Целюліт - це накопичення жиру під шкірою у вигляді невеликих вузликів, відповідальних за рельєф, відомий як шкіра апельсинової кірки. Целюліт буває різним, він може бути більш-менш глибоким і навіть болючим.

Тестуйте, щоб дізнатись, який тип целюліту у мене

Пройдіть цей простий тест на типи целюліту, який допоможе вибрати найбільш ефективне лікування:

1. Ви помічаєте з першого погляду, що у вас є одна або кілька ділянок з целюлітом?
Тому
б) Я помічаю це лише при пощипуванні

два. Якщо натиснути на область з целюлітом ...
а) Мої пальці деякий час залишаються відміченими
б) Я відчуваю, що воно затверділо
в) Я відчуваю м’якість і слабкий м’язовий тонус

3. При аналізі області, де є целюліт ...
а) Апельсинова кірка відразу оцінена
б) Моя шкіра виглядає гладкою, навіть коли я лежу
в) Апельсинову кірку можна побачити неозброєним оком, з деформаціями при зміні положення та в’ялістю

4. Область або ділянки, де є целюліт, це ...
а) щиколотки, коліна або стегна
б) Коліна (внутрішнє обличчя) або стегна (зовнішнє обличчя)
в) Руки, спина, живіт, сідниці або стегна

5. Ви страждали чи страждаєте ...
а) Проблеми з кровообігом
б) Вага/гормональні зміни
в) Зміни в харчуванні/вазі

Результат:
Якщо ви відповіли на більшість запитань, ви, мабуть, маєте ЕДЕМАТОЗНИЙ тип целюліту.
В більшості тип, швидше за все, буде КОМПАКТНИЙ АБО ЖОРСТКИЙ.
У більшості, можливо, у вас є МЯКИЙ целюліт.

Рекомендована їжа при целюліті

  • Випивайте 1,5-2 літри води на день, щоб поліпшити "очищувач" вашого тіла.
  • Візьміть це 15 днів очищувальний відвар щоб допомогти вам вивести токсини та очистити шкіру. Покладіть 2 літри несолоної води, 1/2 салату, 2 цибулі-порею, 2 моркви, 1 невеликий кабачок, 1 гілку селери, 2 ріпи, ½ зеленої капусти та щіпку чебрецю, естрагону та лаврового листа, які ви можете придбати в розділ спецій. Доведіть до кипіння і кип’ятіть 40 хвилин. Як тільки цей час пройде, процідіть овочі і випивайте чашку чистого бульйону щовечора.
  • Зручно споживати більше продуктів, рекомендованих при целюліті зволожуючого характеру, таких як олія, авокадо, капуста, волоські горіхи, кавун, диня, ананас та чіа чи гарбузове насіння.

  • Зменште споживання червоного м’яса та збільште присутність білків з риби та бобових.
  • Збільште споживання продуктів, багатих клітковиною: хліб, макарони з непросіяного борошна, сирі фрукти та овочі (перець, цибуля, морква, салат, гриби, шпинат тощо). У наступній інфографіці ми пропонуємо рекомендовані продукти від целюліту.

  • Взяти один травний настій після їжі: меліса, апельсиновий цвіт, пасифлора, ромашка та ін.
  • Щоб допомогти вивести токсини, збільште споживання таких очищуючих продуктів, як пробіотики (йогурт), пребіотики (тертий яблуко, цибуля, шпинат, буряк, козячий сир, квасоля), діуретики (ананас і спаржа), багаті калієм (банан, курага), картопля, помідор), настої (артишок, розторопша, кульбаба, зелений чай ...).

Зручно, що ваша дієта грунтується на продуктах, рекомендованих при целюліті, і що ви проводите її навесні та восени, очищаючий засіб протягом 15 днів для скидання функцій виведення токсинів нирками, печінкою та кишечником.

Продукти, яких слід уникати при целюліті

  • Помірну кількість солі уникайте готових страв та добавок, що сприяють затримці рідини.
  • УНИКНУТИ: білий цукор, алкоголь, соки, кава, чай, молоко, йогурт, сир, білий рис, каші (хліб, макарони, крупи), несприятливі жири (насичені жири - жирне м’ясо, бекон, масло, бекон, жирні ковбаси, сири багаті жирами, яєчними жовтками та трансжирами: -хлібобулочні вироби, крупи для сніданку, печиво, шоколадні цукерки, бонбони-), стимулюючі напої *, тютюн, кава тощо.
  • Уникайте кулінарних препаратів, що містять багато жиру: духовка, рагу, гриль. Вибирайте бажано: праска, пара, варіння нижче 110 градусів. Заборонені жирні або дуже солодкі страви на ніч, оскільки якщо ви їх їсте, вони будуть надходити безпосередньо до жирових відкладень, поки ви спите.
  • Не змішуйте крохмаль в одній їжі: хліб, макарони, рис, картопля, банан, кукурудза, буряк, гарбуз.

Інші поради щодо зменшення целюліту

  • Крім того, слід їсти їжу, рекомендовану при целюліті, якщо ви працюєте багато годин сидячи, намагайтеся вставати по 5 хвилин щогодини. Не схрещуйте ноги, сидячи.
  • Тримайте ноги в положенні лежачи або спите з подушкою під ногами.
  • Чергуйте струмені гарячої та холодної води під душем.
  • Не носіть тісний одяг або високі підбори.
  • Фізичні вправи необхідні для підтримки тонусу м’язів. Виконайте таблицю рекомендованих вправ. 40 хвилин ходьби на день для поліпшення оксигенації тканин і сприяння ефективності обмінних процесів. Крім того, фізичні вправи збільшують детоксикаційну здатність печінки на три, менше токсинів, менше запалення, менше затримки рідини та менше вільних радикалів.
  • Спробуйте знизити рівень стресу, оскільки він викликає таку ж фізіологічну реакцію, як і кофеїн. Бажано займатися техніками релаксації або йогою.

Як усунути набряклий целюліт

Використовуйте глобальний антицелюлітний гель з кофеїном та L-карнітином вранці та ввечері. Його можна застосовувати після душу контрастів, завжди закінчуючи холодною водою, використовуючи м’який масаж вгору долонею руки, щоб допомогти зливу.
Відлущуйте ділянку, яку потрібно обробляти 1 раз на тиждень, цим скрабом для тіла, щоб сприяти проникненню щоденного лікування.

Як позбутися м’якого целюліту

Використовуйте цей крем для реконструкції та зміцнення вранці та ввечері. Відлущуйте ділянку, яку потрібно обробляти 1 раз на тиждень, цим скрабом для тіла, щоб сприяти проникненню щоденного лікування.

Як усунути компактний, твердий або кістозний целюліт

Якщо у вас кістозний целюліт, він з’явився навколо коліна, навіть якщо ви стрункі та атлетичні, рекомендується більш інтенсивне лікування.

Вранці використовуйте крем для переформування та зміцнення, а вночі - глобальний антицелюлітний гель, а протягом 3 місяців використовуйте цей нутрикозметик: кон’югована ліноленова кислота (CLA)

Кон'югована лінолева кислота (CLA) має декілька дій на рівні адипоцитів (клітин жирової тканини):

1. -Знижує активність ферменту ліпопротеїн-ліпази, який передає тригліцериди з крові в адипоцити для зберігання.

2.-Стимулює ліполіз і розпад тригліцеридів, що зберігаються в адипоцитах.

3.-Сприяє реконструкції організму за рахунок зменшення локалізованих жирових відкладень.

CLA підвищує активність ферменту CPT в міоцитах (клітинах м’язової тканини), який відповідає за транспортування жирних кислот до мітохондрій для виробництва енергії та поліпшення фізичної працездатності, одночасно зменшуючи відсоток жиру в організмі.

Показано, що CLA підсилює дію карнітину на спалювання та зменшення запасів жиру в організмі. Карнітин сприяє транспортуванню довголанцюгових жирних кислот у мітохондріях, де відбувається бета-окислення ліпідів. В кінці цього процесу енергія виробляється у формі АТФ.

Ви можете регулярно робити вправи, щоб активізувати кровообіг, тонізувати м’язову масу та підтримувати тканини, а також проводити естетичне лікування як підкріплення.

Вам сподобався цей допис про рекомендовані продукти від целюліту? Якщо у вас є якісь сумніви чи запитання щодо цієї теми чи будь-якої іншої, залиште нам коментар, і наші онлайн-дієтологи із задоволенням проконсультують вас.

Пам’ятайте, що ви можете стежити за нами через соціальні мережі, такі як Facebook, Twitter, Pinterest, Instagram або наш канал YouTube.