Пов’язані новини
Magister Lcda. Стефанія Еспарза Рендон
Перший член Асоціації дієтологів Гуай
Стільниковий: 0984975580 / Електронна адреса: [email protected]
Техніка приготування їжі дуже важлива, коли мова йде про здорове харчування. Ці методи дозволяють посилити смак їжі без необхідності додавати велику кількість солі, цукру або жиру.
Рекомендованими методами здорового приготування є:
- Запечена
- Асадо (піч або гриль)
- Герметичний
- Пар
- Варений
- Обсмажене
- Тушонка
- Тушонка
- Стейк
- Гарячі соуси
Смажені та смажені страви не рекомендуються, оскільки вони збільшують можливість зараження такими захворюваннями, як гіпертонія, атеросклероз (перекриті артерії), діабет, рак товстої кишки, рак молочної залози та ожиріння, що призводить до передчасної смерті.
Меню із здоровими техніками приготування їжі
Сніданок
- Тости з цільної пшениці
- Авокадо
- Варені яйця
- Гвінео
- Чорна кава
Середина ранку
- Запечене яблуко з корицею
Обід
- Запечена курка
- Обсмажені овочі
- Пшеничні макарони
Середина дня
Перекус або вечеря
- Смажена риба
- Варена солодка картопля
- Салат із зеленої квасолі, брокколі та моркви на пару (F)
- Поради щодо харчування людей з прискореними ритмами життя Salud La Revista El Universo
- Що таке сироватковий білок і що це для Salud La Revista El Universo
- Варфарин та його взаємодія з вітаміном К, яких продуктів слід уникати Журнал здоров’я Кумева
- Журнал є, Фізичні вправи та здоров'я; Чому є товсті і здорові спортсмени
- Журнал 60 і більше Здоров’я