З нагоди Всесвітнього дня продовольства 2019 року, який відзначається 16 жовтня гаслом "Здорові дієти для світу без голоду", кілька підрозділів IGSS провели заходи з метою пропаганди кращих життєвих звичок у правовласників.
Експерти лікарні доктора Хуана Хосе Аревало Бермехо провели інформативні та освітні бесіди, спрямовані на філій, які відвідували їхні зустрічі. Діяльність очолювали дієтологи, які підкреслили важливість знання того, як вибирати продукти, щоб наш організм засвоював ті, що йому потрібні, з трьох груп їжі: білків, жирів та вуглеводів, адже коли мова заходить про здорове харчування, мова йде про включення цих групи.
“Наше тіло схоже на будівництво будинку, якому потрібні цемент, залізо, блоки тощо. Наше тіло однакове, йому потрібні три групи продуктів харчування », - пояснила Майра Естрада, керівник відділу харчування в цьому оздоровчому центрі, що знаходиться в зоні 6.
До групи білків входять усі види м’яса: яловичина, курка, індичка, риба, яйця та сир; вуглеводи містяться в усіх зернах, таких як рис, боби, сочевиця, хліб, коржі, банани, юка та кукурудза, серед інших, тоді як до групи жирів належать олія, сало, масло, маргарин, вершки тощо.
«Жири, як у маргарині, вершках і свинячих шкірках, насичені і тверді, вони завдають організму великої шкоди. Жири не слід виключати, оскільки вони служать нашому тілу так, щоб наше тіло засвоювало такі вітаміни, як A, D, E і K, але споживати їх потрібно помірним числом ", - додала Естрада.
"Дуже важливо, щоб експерти повідомили нас про це питання, оскільки багато хто з нас не знає багатьох речей стосовно цього питання", - сказав член філії Давід Діас.
- Люпин рекомендується для дієт з низьким вмістом жиру
- Харчування. Чи здорові та ефективні екстремальні дієти від кето до періодичного голодування?
- Що впевнене в успіху білкової дієти Створіть здоров’я - здорові звички
- Здорові рецепти з шоколадом Дієти з шоколадом
- Валенсія Мурійо визнає суворість дієт Марселіно - Валенсія Плаза