- Продукт із надлишком цукру та калорій.
- Здається, це продукт із користю для здоров’я, оскільки його рекламують із шматочками алое, проте 100% його калорій походить від додавання цукру.
- Крім цукру, він містить штучні підсолоджувачі, такі як сукралоза.
Автор: Пауліна Маганья
27 січня 2020 р. Погляньте на наш рентген продукту: простий, стислий та документально підтверджений.
Віталое з шматочками алое (320 мілілітрів):
Цукор:
Ємність на 320 мілілітрів (мл) містить 13 г (г) цукру, що еквівалентно трохи більше 2½ чайних ложок, що є всім доданим цукром.
Кількість цукру, що забезпечується цим продуктом, перевищує 26% та 33% максимального ліміту споживання доданих цукрів протягом одного дня для дорослих та дітей відповідно, як встановлено Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ). 1
Високе споживання цукру безпосередньо пов’язане із збільшенням ваги та іншими метаболічними захворюваннями2, а також із наявністю зубних порожнин. 3
Це особливо актуально, коли, з одного боку, продукт рекламується зі здоровими властивостями, як у випадку з цим напоєм, який, як стверджується, містить шматочки алое; а, з іншого боку, кількість цукрів, що вона містить, НЕ чітко показано.
Натрій:
Ємність на 320 мл містить 60 міліграмів (мг) натрію, який покриває 3% від загальної кількості натрію, рекомендованого для дорослої людини згідно з ВООЗ. 4
Енергія:
Містить 52 калорії (кал) в контейнері.
Згідно з рекомендаціями щодо споживання поживних речовин для мексиканського населення, де середньодобове споживання становить 2000 калорій у дорослих, 5 контейнер покриває 2,6% від загального споживання калорій на день.
Хоча це, здається, не є великим внеском щодо потреби в калоріях на день, важливо зазначити, що 100% з них походять від доданих цукрів, які вважаються порожніми калоріями, оскільки вони не забезпечують жодної додаткової харчової користі.
Інгредієнти:
Містить 19 інгредієнтів.
Вода, цукор, м’якоть алое (Aloe barbadensis miller 2.4), розчинна клітковина (полідекстроза), лимонна кислота, натуральні та натуральні ароматизатори, мальтодекстрини, цитрат натрію, бензоат натрію, сорбат калію, вітамін С, камедь гелану, динатрій кальцію ЕДТА, лактат кальцію, хлорид кальцію, сукралоза, (5 мг/100 г), яблучна кислота, сіль, вітамін В12.
Після води другим інгредієнтом є цукор, що вказує на те, що додана кількість висока.
Він також містить різноманітні солі та штучний підсолоджувач (сукралозу).
Добавки:
Сукралоза. Вважається синтетичним або штучним підсолоджувачем, який використовується в їжі та напоях, щоб надати їм солодкий смак, не додаючи калорій.
Є дослідження, які пов'язують споживання некалорійних підсолоджувачів з впливом на пероральні рецептори солодкого смаку та перевагою цих ароматизаторів, а також ефектом на секрецію певних гормонів, що беруть участь у регуляції глюкози, та зміною балансу кишкова мікробіота. 6, 7
Ці підсолоджувачі не придатні для вживання дітьми.
Позначається:
Продукт, який перевищує кількість ЦУКРУ і КАЛОРІЙ.
Його рекламують як напій з алое вера, коли він насправді містить більше цукру, ніж алое (2,4%).
Позитивні характеристики висвітлюються на упаковці словами “з чіпсами алое вера”, “з клітковиною та вітамінами”, які створюють вигляд рекомендованого продукту. Однак неозброєним оком нелегко визначити кількість цукрів, які вони містять, що може заплутати споживача, даючи неправильне сприйняття продукту в цілому.
Наша оцінка:
Уникайте частого вживання через кількість цукру, який він містить.
Ми пропонуємо Вам:
Приготування власного напою з алое вера вдома.
Ми ділимося рецептом, який може бути простим і швидким у приготуванні.
Напій з алое вера
1) Зріжте ножем кілька стебел алое вера.
2) Потім ретельно вимийте листя, почистіть шкірку і викиньте кору листя.
3) Видаліть жовтуватий шар, який знаходиться під корою, оскільки він може бути дуже гірким.
4) Зарезервуйте м’якоть або желатинову частину, що знаходиться всередині листя.
5) Змішайте м’якоть алое вера з фруктами на ваш вибір, це додасть напою більше смаку. Пам’ятайте, що не слід використовувати сік фруктів, а цілі фрукти. За необхідності додайте води.
* Консультація щодо продукту відбулась 9 січня 2020 року.
-
ВООЗ (2015). Прийом цукру для дорослих та дітей. Веб-сайт Всесвітньої організації охорони здоров’я: http://www.who.int/nutrition/publications/guidelines/sugars_intake/es/
Johnson RK, Appel LJ, Brands M et al. (2009). Дієтичне споживання цукру та здоров’я серцево-судинної системи, наукова заява Американської асоціації серця. Тираж; 120: 1011-1020.
Delli-Bovi A, Di Michele L, Laino G, Vajro P. Ожиріння та захворювання, пов’язані з ожирінням, споживання цукру та погане здоров’я порожнини рота: смертельні епідемічні суміші. Transl Med UniSa. 2017 січ; 16: 11-16.
Бурже Х. Касануева Е. Розадо JL. Рекомендації щодо прийому поживних речовин для мексиканського населення. Том II: Мексика. Медична редакція Panamericana.
Ванг QP, Брауман D, Herzog H, Нілі GG. (2018). Неживні підсолоджувачі мають бактеріостатичний ефект і змінюють мікробіоти кишечника у мишей. PLoS One. 2018; 13 (7): e0199080.
Пов’язані примітки
Рентген ... Кренчі-гранола-бар Kellogg's з вівсом та медом> читати
Рентген ... печиво зі смаком ванілі Gerber> прочитайте
Рентген ... соусу гуакамоле з чилі хабанеро від Клементе Жака> читати
Сила ... Тростини> читання
Здорове меню на національні свята, так, сер! > прочитати