Ми поговорили з Джермейн Брауном, хореографом параду та знаменитостей

хореографом

Ідеальна терапія.

Коли ми запитуємо Джермейна про переваги танців, він звучить рішуче: "Це чудово", - відповідає він. І найкраще, танці - це чудово для багатьох речей. "Це тонізує організм, допомагає схуднути, запобігає деменції, підвищує вашу самооцінку ...", - продовжує він, особливо зосереджуючись на цьому останньому моменті. "Це добре для розуму, і відчуття свободи, яке воно дає тобі, є прекрасним, - каже експерт, який таким чином закінчує цей перелік переваг. - Крім того, танці роблять тебе сильнішим як людину".

На зображенні Кеті Перрі з ангелами в шоу 2011. Джермейн керував хореографією співака та топів.

Який танець вам потрібен?.

Всі вони приводять вас у форму, але Джермейн наполягає на тому, щоб вибрати той тип танцю, який найкраще допоможе вам досягти своєї мети. "За допомогою різних стилів ви можете опрацьовувати всі частини свого тіла", - оголошує експерт, який продовжує пояснювати біном танцю та переваг. «Сучасне може змусити вас набрати м’язи. Балет розтягує вас, піднімає зад і робить ноги міцнішими. А хіп-хоп зміцнює ноги, руки і спину ".

На зображенні Ізабель Гуларт на виставці 2012 року.

Будь ласка, не зупиняйте музику.

Для Брауна існує сентенція, яка забезпечує успіх будь-якого любителя, який хоче прийти у форму за допомогою танцю. “Дуже важливо дотримуватися ритму музики. Немає нічого гіршого за когось, хто танцює в такому ритмі, який у них у голові не чує ніхто інший ».

Виступи на шоу Victoria's Secret (майже) настільки ж важливі, як і конструкції, які потрапили на злітно-посадкову смугу. У 2006 році Джастін Тімберлейк (в образі з Алессандрою Амброзіо) він поставив музику до шоу. За хореографію відповідав Джермейн.

До того ж він худне.

Танцюйте, худніть. Джермейн підтверджує це найбільш обнадійливими цифрами: "Жінка може спалити до 380 калорій за 60 хвилин танців, хоча це дані, які можуть відрізнятися з різних причин". Який? "Це залежить від того, що ви їли минулого разу, у що ви одягнені, тип танцю, швидкість руху ... і навіть температура в кімнаті", - пояснює він.

Кароліна Куркова, ще один з найбільш знакових ангелів.

Ми те, що їмо.

Одним із факторів, що визначає кількість калорій, які потрібно спалити під час танцю, є споживання їжі, яке було зроблено до нього. “Твоє тіло схоже на машину. Залежно від того, що ви йому дасте, він буде ходити певним чином і проїжджати певну відстань. Для мене це божевільні люди, які їдять все, що хочуть, і не займаються фізичними навантаженнями, щоб покращити своє тіло », - дзвінко підтверджує Браун, який максимально дбає про своє харчування. “Я не їм червоного м’яса чи свинини, лише рибу та курку. Я їм багато фруктів, овочів і п'ю багато води ".

Розі Хантінгтон, прихильна до органічних соків та супів, вона також є частиною чуттєвого складу ангелів Victoria's Secret.

Що я одягаю?.

Вибір одягу перед сеансом танцю не повинен бути чимось випадковим. Джермейн Браун, який співпрацював з дизайнером Домінік Луї створити капсульну колекцію танцювального одягу, що складається з комбінезонів, трико та м’яких трикотажів (доступні за адресою: www.jermainebrowne.com ) наполягає на важливості знання того, як вибирати предмети, завдяки яким вам буде комфортно. “Ви повинні переконатися, що вибране вами змусить вас почувати себе добре. Важливо розпочати заняття з одягу, що дихає, який дарує вам тепло. Під них слід носити легші, що дозволяють танцювати ще 30 хвилин », - говорить він нам.

Магдалина Францковяк на шоу 2010 під час виступу Акон.

Відчуйте себе сексуально.

Окрім того, як навчитися шаруватись шарами для танцювальних занять (спочатку з дихаючим одягом, а потім із легким), Джермейм вважає важливим переконатися, що весь одяг, який ви збираєтеся носити, “не обмежує жодних рухів. . Вони також повинні вам сподобатися, бо якщо ви добре виглядатимете, то почуватиметесь добре ». І це також є визначальним під час сесії.

Один з найчуттєвіших ангелів, Тоні Гаррн

Можна води.

Здається очевидним пам’ятати про необхідність пити воду до, під час та після занять танцями. Однак важливо підкреслити, як. “Поки ви танцюєте, найкраще пити воду, але не у великих кількостях, а маленькими ковтками. Причина в тому, що під час фізичних вправ ви втрачаєте воду через піт, і вам потрібно її замінити, інакше ви можете зневоднити або потерпіти спазми ”, - каже він.

На зображенні продуктивність Нікі Міна на параді VS 2011.

Якщо ви просто їли ....

Харчування та танці можуть бути веселим та здоровим планом. Однак хореограф рекомендує продовжувати проміжок часу між обома діями і не танцювати в середині процесу травлення. “Я вважаю, що не варто їсти прямо перед танцями, оскільки ваше тіло перетравлює їжу, і якщо воно погано справляється, у вас можуть з’явитися судоми або навіть погане самопочуття. Ви не зможете так насолоджуватися своїм танцювальним заняттям », - говорить він нам.

На зображенні Шанель Магніт, ще один ангел, який любить танці.

Замінник спортзалу.

Так, ми маємо хороші новини для всіх тих жінок, яким тренажерний зал суворо нудно, але які найбільше насолоджуються на танцполі. “Якщо вам не подобається тренажерний зал, ви можете тонізувати своє тіло танцями. Будь-який вид енергійних танців високої інтенсивності допоможе людині схуднути і спалити калорії », - говорить Браун. Хоча так, він також вважає важливим, щоб заняття були веселими. "Вони повинні бути приємними, тому що якщо ти насолоджуєшся, то хочеш більше", - додає він.

На зображенні Ізабель Гуларт Y Акон під час параду 2010 року.

Ідіть на танцпол.

Ключ до такої вишуканої техніки, як у Джермейна, є на практиці, як у класі, так і на танцполі. “Якщо ти не можеш отримати техніку, не здавайся. Також займайтеся вдома та займайтесь у клубах та на вечірках. Не обов’язково виконувати весь танець, який ви вивчили на уроці, але добре танцювати на вулиці і спостерігати, як танцюють інші люди. Ви можете багато чому навчитися ", - каже нам експерт.

На зображенні Алессандра Амброзіо, що перед останнім показом Victoria's Secret вона розкрила кілька своїх порад щодо підготовки до шоу. "За останні чотири місяці я наполегливо тренувався і відшаровував шкіру, щоб вона виглядала добре", - написав він у твітері.

Природна здатність?.

За згодою. Добре танцювати - це все одно, що співати. «Деякі люди народжуються з внутрішнім ритмом для танцю, так само, як є люди, які мають хороший музичний слух. Є люди, які танцюють краще за інших », - визнає хореограф. Звичайно, Джермейн дає нам найоптимістичніший оплот, чи маєш ти цей дар (майже божественний), ти навчишся танцювати. "За допомогою занять ви можете покращити свою здатність танцювати, незалежно від того, чи є у вас ці природні здібності", - додає він.

Жизель Бундхен, один з найдавніших ангелів, що йшов у ритмі Джастін Тімберлейк. Це було на шоу 2006 року.

Ваші кроки говорять про вас.

Дженіфер Лопес, Крістіна Агілера, Емілі тупо.. та ангели Victoria's Secret. Список клієнтів хореографа великий. І хоча він навчив усіх їх танцювати, він також пояснив важливість гарної ходьби, тому що для Брауна це перший крок до всього. “Те, як ви йдете, може багато про когось сказати. Є люди, які мають проблеми у своєму тілі і не знають про це, але це змінює спосіб їхньої ходьби. І це може свідчити про погані пози ", - пояснює експерт.

На зображенні Ізабелі Фонтана на виставці 2011 року.

За п’ятами.

Алессандра, Кендіс, Жизель ... Моделі Victoria's Secret танцюють (і багато) на подіумі, але в основному вони гуляють. І на підборах. Отже, Джермейн Браун знає, як докладно пояснити, що є ідеальною технікою ходьби на висотних висотах. "Коли ви ходите на підборах, важливо переконатися, що підбори, на які ви збираєтеся одягатись, - це ті, на яких ви ходите, а не вище", - говорить він нам. Рекомендація, яка може здатися очевидною, але яка обґрунтовує. "Каблуки лестять, але якщо ти не можеш ходити в них, це марно", - пояснює він. І додайте пораду, яку слід пам’ятати. “Ніколи не згинайте коліно, коли носите підбори більше, ніж зазвичай. І пам’ятайте: чим вище каблук, тим коротша ходьба ».

Адам Левін він співав тому, хто був його дівчиною, Анна Вяліцина, на параді 2011 року.