революційна

Ми пропонуємо вам рецепт смачного і корисного сніданку, який у поєднанні з фізичними вправами та здоровим харчуванням допоможе позбутися зайвого жиру в проблемних зонах. Цей сніданок містять багато вітамінів, мінералів та інші корисні для вас речовини вони допоможуть поліпшити зовнішній вигляд вашої шкіри та зміцнити весь метаболізм. Крім вас вони виділяють з організму ряд шкідливих токсинів а також вони чудово очищають товсту кишку. Я ввисокий вміст клітковини це також допоможе вирішити проблему запору та так званого синдрому «ледачої кишки».

Нам потрібно:

  • 5 до 7 чорнослив
  • 300 мл кефір (або білий йогурт)
  • 1 ст мелене насіння льону
  • 2 столові ложки вівсянка
  • 1 чайна ложка какао порошок

Підготовка:

Увечері ми приготуємо сніданок. Процедура така:

1. Покладіть сливи в миску і залийте їх окропом.

2. Накрийте миску кришкою і дайте настоятися 10 - 15 хвилин.

3. Тим часом візьміть другу миску і покладіть туди какао-порошок, насіння льону та вівсянку.

4. Полийте кефіром (йогуртом) і добре перемішайте весь вміст.

5. Візьміть миску слив, вилийте воду і подрібніть сливи або змішайте в блендері, поки вони не стануть пюре.

6. Потім додайте сливи до інших інгредієнтів, ще раз добре перемішайте і зберігайте на ніч у холодильнику.

Вранці дістаньте миску з холодильника і насолоджуйтесь своїм супер здоровим сніданком!

Сподіваємось, вам сподобалась стаття і що інформація в ній була корисною! Якщо так, не соромтеся поділитися ним із друзями. Гарного дня. Редакція