Екс-англійському футболістові майже 50 років, але він все ще схожий на молодого чоловіка до 30 років. У чому його секрет?

його

Як виглядати таким справжня легенда англійського футболу останніх десятиліть, які - це режим вправ Девід Бекхем щоб продовжувати носити це бажаної статури для жінок у всьому світі, a завидний фізичний стан спортсменів і лівою та освіченою ногою, яку хотів би мати будь-який нинішній футболіст.

За час своєї кар'єри, Девід Бекхем вдалося стати значок бажаний усіма клубами світу. Хоча його вічне кохання було завжди Манчестер Юнайтед, Саме в "Реалі" його кар'єра була закріплена поряд з такими галактиками, як Луїс Фіго, Зінедін Зідан, Роберто Карлос і Роналду. Як забути той загін Ліги чемпіонів у 2002 році.

Бекхем одружений на Spice Girl Вікторії Бекхем, і обидва, як було показано, ведуть здоровий спосіб життя, повний фізичних вправ та турботи про збереження свого іміджу. Якщо ви хочете виглядати футболістом у 45 років, це потрібно зробити. Брати до відома.

Режим вправ Девіда Бекхема

Для екс-футболіста, пліометрія є найважливішим ключем у вашому навчанні який він виконує 3 - 5 днів на тиждень без винятку, застосовуючи процедури "фітнес закуски'.

«Фітнес закуски» є вправи, що складаються з коротких процедур протягом дня, як невеликі укуси між заходами та розділіть їх на три сеанси.

Перша розігріваюча «закуска» складається з 5 повторень з наступних вправ:

Штурхання саней, 50 метрів.

20 присідань з гантелями

10 віджимань з гантелями.

Після цього першого раунду Девід Бекхем починає свою роботу та особисту діяльність, як-от плавно потрапляючи на обкладинку GQ, перш ніж приймати свою другу вправу "закуски" дня, яка починається з розминка з 10 до 20 хвилинних розтяжок перед 5 повтореннями наступного: