Дієтичний картопляний салат
Після охолодження очистіть картоплю, зварену в шкірці, і наріжте колесами або кубиками. Додайте подрібнену варену моркву, горох, варені огірки і одну свіжу цибулину. Все і смак змішайте з сіллю і чорним меленим
спеції. Замість майонезу можна приготувати заправку з білого йогурту, лимонного соку та молока. (Один або два білих йогурти розбавити молоком, заправити лимонним соком, злегка посолити. Залити заправку салатом, добре перемішати і дати постояти.
Короп з мигдалем
Вам потрібні короп середнього розміру, оливкова олія, 120 г вершкового масла, 160 г мигдалю, лимонний сік і сіль.
Очистіть коропа, наріжте його шматочками, посоліть і дайте трохи постояти. Потім обсмажте його на олії до рожевого кольору. Після смаження злийте олію і дайте вершковому маслу розплавитися на сковороді. Ви ще деякий час будете на ньому смажити коропа.
Розкладіть порції на тарілці, полийте їх лимонним соком і посипте подрібненим і смаженим мигдалем.
Ананас на грилі
Потрібно 2 чайні ложки меду, 1 столова ложка апельсинового соку, 4 скибочки свіжого ананаса і кілька листочків медової роси
Змішайте мед і апельсиновий сік, вставте скибочки ананаса і залиште маринуватися на 20 хвилин. Розігрійте гриль у духовці до 250 градусів. Помийте і подрібніть листя медової роси. Потім обсмажте ананас у вогнетривкій ємності в духовці протягом 3 хвилин з обох сторін. Дайте трохи охолонути і збризніть медом.
Такий делікатес становить лише 42 ккал!
Щоденний звіт про електронні листи
Щодня отримуйте нову інформацію зі світу політики, економіки та бізнесу.
Будь ласка, прочитайте політику конфіденційності та використання файлів cookie, перш ніж вводити свою адресу електронної пошти. Ви можете будь-коли скасувати підписку.