Це правда, що рис відгодовується вночі або це просто міф; є такою важливою їжею в деяких країнах як частина денного або нічного прийому їжі.
Можливо, дуже мало хто може перестати споживати рис разом з іншими стравами. І вони це роблять навіть вночі, але крім того, що знають, чи добре їсти рис вночі тут ви знайдете способи зробити це, щоб не набрати вагу.
Рис відгодовується вночі чи ні
Будемо ясні! Рис, як правило, робить вас товстим, але кількість, яку ви споживаєте, буде залежати від того, день це чи ніч. Чашка рису містить 130 калорій, тому це здається очевидним рис вносить жир на ніч.
Але, якщо є способи, що рис не відгодовується вночі, знаючи деякі важливі деталі.
Як їсти рис, не жируючи вночі
Перш ніж важливо знати що, рис - це практично їжа, яка не приносить нам жодної користі, крім того, що має 130 калорій. Хоча сирі або необроблені зерна рису мають багато властивостей, вітамінів та мінералів, вони втрачаються, оскільки при цьому він перетворюється на крохмаль.
Тепер шлях до влади їсти рис на ніч в холодильнику або їсти в негрітому вигляді, оскільки крохмаль, про який ми згадали, не став би глюкозою, перебуваючи в такому стані. Воно може бути менш калорійним, але це не означає, що воно не робить вас товстим.
Інші варіанти науково встановили, що якщо ви зменшите 60% калорій, це готує рис іншим способом, щоб мати змогу насолоджуватися ним вночі.
Його потрібно варити, щоб зробити його менш калорійним, готуючи рис на повільному вогні протягом 40 хвилин, додаючи чайну ложку кокосової олії і даючи йому охолонути протягом 12 годин, за цього процесу рис стане стійким крохмалем, що менше всмоктується в організмі.
Вживання низькокалорійного рису вночі може бути дуже складним під час цього процесу, але ви можете з’їсти його, якщо зробите невелику вправу, щоб спалити ці 130 калорій, які містить рис.