Що ж, розгляньте наступний рецепт як своєрідний резерв на випадок, якщо ваші вуглеводи важко зарахувати до наступного літнього кістлявого бікіні/шістьох кубів з черевом ... але ви втомилися мати бідний, пошарпаний підлісок на тарілці для поки що ... Що не вирізає стільки шлунково-ейфоричного образу, скільки купа рису, що цвіте на тарілці, що сидить навпроти вас.

низьким

Ну, оскільки ми не Джин, ми можемо виконати лише одне бажання: тобто дієтична купа на тарілці перетворюється на рисовий вигляд, зберігаючи в ньому смішно низький вміст вуглеводів і калорій, за допомогою якого ви прекрасно дихаєте до своєї пляжної форми.

Тобто, з’являється велике закулісне: весь низькокалорійний ... рис!

Інгредієнти
1 середня цвітна капуста
1 чайна ложка кокосового жиру
солоний перець
Необов’язково: підсмажена цибуля, цибуля-порей, петрушка

Підготовка

Очистіть цвітну капусту, розберіть її, потім помістіть невеликі шматочки в подрібнювач для ножів (можливо, за допомогою терки) і подрібніть. Орієнтуйтеся на розмір зерен рису, чим менше він набере текстуру пюре - тим більший точно не буде нагадувати старий добрий рис. Закінчивши розмір, всмоктуйте зайву рідину з них, потім висипте зерна цвітної капусти на тефлонову сковороду і обсмажте в кокосовому жирі - тут ви можете спеції, плюс залишилася волога випарується, і ви можете повільно сподіватися на щось соковитий рис. нагадуючі подразники охоплюють кухню.

Оголошення результатів: звичайний рис проти рису Каму

Ну, хто дозволить дурному погляду, ви можете повірити, що справжній рис потрапив у його виделки. Однак рис з цвітної капусти - це, на жаль, щось на зразок безнадійної копії оригіналу, і по-справжньому оцінять лише ті, хто давно не їв рис - і вже забув його смак.

Якщо ви досі ненавиділи цвітну капусту, як не дивно, я не кажу, що за цим рецептом все буде трансцендентним, і відтепер ви будете жити з нею у глибокій дружбі та симбіозі ... бо - особливо якщо ви цього не робите t достатньо спецій - Ви відчуєте присутність цвітної капусти в готовому шедеврі.

В іншому випадку рецепт має свої невеликі переваги: наприклад, як тільки ми пройдемо повз цю цвітну капусту, нічого не залишається, як насолодитися можливостями, які цей маленький овоч може надати співмірні своїм скромним можливостям! Тест з тушонкою, смаженим м’ясом, рибою ... їжте з хорошим смаком і думайте так скільки калорій ви зберегли і собі!

Цвітна капуста (100 г): 29 ккал; 2,4 г білка, 3,9 г вуглеводів і 0,4 г жиру.

Рис (100 г): 345 ккал, 8 г білка, 77 г вуглеводів, 0,3

Тож чудовий варіант для дієти ... використовуйте його сміливо і робіть з ним те, що ви робили б з рисом - Гаразд, тож не перекошуй молочний рис!

КОМАНДА Plum/FitBuilder