Єдине впевнене в літі - це те, що у нас було добре, мангали, морепродукти, кубати, смажене тощо ... і з цим ми взяли кілька кіло хал. Деякий час тому я зробив дієту під назвою дисоційована дієта, багато людей це знатимуть. Правда в тому, що дієта діє, і їсти можна все, ідея не в тому, щоб змішувати деякі види їжі. Пізніше (якщо я не залишу її незабаром хе-хе), я напишу тобі про неї на випадок, якщо ти її не знаєш.
Це рецепт рису ідеально підходить для роз'єднаної дієти і якщо це не дієта, це не має значення, тому що вона смачна, і вона вам точно сподобається. Принесіть овочі, які мені найбільше подобаються, але ви можете замінити їх на ті, які вам найбільше подобаються.
Інгредієнти на 2 людини
- 180 грам рису
- 1 цибуля-порей
- 1 цибулина
- 1 червоний перець
- Половина кабачків
- 200 грам шпинату
- Овочевий суп
- Сіль
- Перець
Опрацювання
1. - Ми нарізаємо всі овочі невеликими квадратиками і ставимо їх браконьєром у невеликій кількості олії на повільному вогні. Все, крім шпинату.
2.- Продовжуємо класти шпинат. Здається, багато, але зі спекою вони нічого не зникнуть.
3.- Додати рис і соте.
4.- Накриваємо бульйону , приблизно 2,5 частини на міру рису, в даному випадку близько 550-600 мл. Нехай вариться 18 хвилин і все.