Ви вбили себе, намагаючись тисячу дієт, щоб схуднути, але нічого! Спробуйте лужну і вітайте тіло своєї мрії

Вікторія Бекхем, Міранда Керр, Кірстен Данст, Дженніфер Еністон та Сієнна Міллер - деякі зі знаменитостей, які люблять цю дієту, але більше, ніж дієта - це зміна звичок, які вам принесуть? як наслідок, велике тіло!

Але користь видно не лише з малюнка: «Внутрішньо відбуваються і трансформації, оскільки споживання лужної їжі, крім контролю ваги, покращує стан здоров’я», - пояснює нутріо «Лога Розалі» Варгасу.

Книга Чесно кажучи, здоровий, Дієтологом Вікі Еджсон і шеф-кухарем Наташе Корретт стала щось на зразок лужної дієтичної біблії, яка говорить, що секрет полягає не в підрахунку калорій, а в збалансуванні рівня рН крові на один градус лужним більше 7 (ідеальне 7,4), кількість яких організм працює належним чином.

Як цього досягти? Вам доведеться видалити багато кислих речовин, оскільки це так. всі органи вашого тіла працюватимуть краще. Чи буде це шоу? у вашій печінці, нирках, легенях, а також у світінні вашої шкіри, що це зробить вам? відчувати себе і виглядати молодше і красивіше.

І полягає в тому, що, оскільки бактерії та віруси розмножуються в кислому середовищі, організм від природи намагається атакувати цю кислотність так, ніби це токсин, тому накопичує жир, щоб захиститися.

Все ще сумніваєтесь у його перевагах? Навіть ракові клітини не можуть поширюватися в лужних просторах, але можуть. в? кислотах.

НЕ ОТРИМАЙТЕ МЯЧІ!

Реальність цієї дієти полягає в тому, що мова йде не стільки про план схуднення, скільки про виведення шкідливих речовин з організму.

?Ви худнете завдяки їжі, яка виробляє лужність, наприклад, овочам і деяким фруктам. Алкоголь і дуже мало тваринних жирів не включаються, що в сукупності призводить до втрати ваги.

Однак ідеальним є збалансоване харчування у поєднанні зі спортом, - каже фахівець. Щоб досягти лужного рН, потрібно споживати більше підщелачуючих продуктів (70%), ніж підкислюючих (30%).

Це означає значне зменшення білого борошна, цукрів, продуктів, оброблених консервантами, та всіх тих закусок, що відгодовуються, які вам так подобаються.

Хоча це може бути важко зробити все життя, так? Ви можете збільшити споживання продуктів, які допоможуть збалансувати рН вашого тіла і, перш за все, зробити більш строгі періоди на тиждень, коли ви хочете провести детоксикацію, наприклад, після відпустки або періоду багатьох вибухів.

- Щоб дати вам уявлення, дотримуйтесь цього посібника

плоского

- Поради щодо підщеплення

1. Почніть день з пиття теплої води з соком половини лимона. Завжди натощак.

2. Пийте яблучний оцет, розведений у воді, за п’ять хвилин до їжі. Ви помітите різницю!

3. Їжте овочі (краще ті, що мають темно-зелене листя). Якщо ви звикнете робити це перед іншими прийомами їжі, ви уникатимете наповнення себе більш жирними речами, і це вам допоможе? з вашою фігурою.

4. Щодня вправляйтеся і випотіть токсини!

5. Не йдеться про вилучення м’яса, яєць, молочних продуктів та риби, але так? щоб їх зменшити.

6. Подбайте про приготування їжі, оскільки деякі лужні продукти можуть перекислити, якщо переборщити (така справа є зі шпинатом). Найкраще - це сире або приготоване на пару.

7. Замість алкоголю кава? і газовані напої, ти маєш чай? несолодкий зелений. Віддає перевагу такі фрукти, як дині, виноград та яблука. Грейпфрут також дуже хороший, і хоча він кислий, але має лужну дію.

8. Якщо ваше волосся і нігті ламкі або шкіра тьмяна, змініть свої звички зараз!