Минулого тижня ми запустили загадка про фрукти, що містять найбільше білка. На стіл ми поклали чотири дуже поширені види фруктів, серед яких був найбагатший білком. Участь була дуже великою, і майже всі ви, хто відповів на цю загадку, зробили це, ставлячи авокадо як фрукт з найбільшим вмістом білка, що є абсолютно вірним, оскільки це нетиповий фрукт як за вмістом білка, так і за жирними кислотами та вуглеводами.

рішення

Як альтернативи ми запропонували яблуко, Це правда, що це фрукт, рекомендований кожному, і ми повинні їсти його щодня, хоча він і не виділяється споживанням білка, оскільки містить лише 0,2 грама білка на сто грамів їжі. Це фрукт з дуже низькою калорійністю, а також з низьким вмістом білка, незважаючи на те, що він є добрим джерелом клітковини та вітамінів, які допомагають нам залишатися в ідеальному стані.

Папайя Саме фрукти найбільше спричинили плутанину з тих, які ми пропонуємо, і існує загальноприйнята думка, що він містить багато білків, коли він насправді має лише 0,3 грама білка на сотню продукту. Це фрукт, багатий на каротин і мінерали, але він не діє, якщо ми хочемо дотримуватися дієти, багатої на білки.

Банан Це ще один із фруктів, який створив найбільшу плутанину, і це справді один із тих, що містить найбільше білків, оскільки на кожну сотню продуктів у ньому припадає 1,2 грама білка. З цієї причини та завдяки високому вмісту мінеральних речовин, зокрема калію та магнію, саме тому його рекомендують у будь-якій спортивній дієті. Хоча це правда, що він містить більше калорій, ніж інші фрукти, що робить його хорошим джерелом енергії.

Але авокадо Це зірка серед фруктів, якщо ми маємо на увазі білки, що містяться в кожному, оскільки цей сорт має в цілому 1,9 грама білка на сто грамів. Ця кількість робить його фруктом, зазначеним у будь-якій спортивній дієті. Поряд з цим, ми повинні виділити його високий вміст здорових жирних кислот, таких як омега-3 або омега-7, які допомагають нам підтримувати ідеальне кровообіг. З цієї причини авокадо може похвалитися тим, що є фруктом з найбільшим вмістом білка.