рисова

Серед азіатів людям з ожирінням дуже важко зустрічатися, і багато хто впевнений, що це пов’язано з їх любов’ю до рису. Це вплинуло на появу спеціальної дієти, заснованої на вживанні певного зерна. Рисова дієта втрачає 5-10 кг за 7 днів, але все залежить від початкової ваги. Якщо ви не тільки налаштуєте їжу, але й регулярно докладаєте фізичних зусиль, результати будуть ще більш вражаючими.

Ефект рисової дієти протягом 7 днів повинен підбирати відповідну крупу. Віддають перевагу паровому довгозернистому або коричневому рису, оскільки він містить величезну кількість корисного матеріалу. Рекомендується замінювати ці два види злаків протягом тижня.

Рисова дієта розрахована на 7 днів

Щоб досягти цього результату, потрібно звернути увагу на деякі рекомендації. По-перше, важливо випити не менше 2 літрів води. По-друге, слід готувати 7-денну рисову дієту для схуднення з урахуванням того, що одного дня 200 г білкової їжі, наприклад, нежирного м’яса, морепродуктів, пісного сиру тощо. По-третє, з раціону слід виключити продукти, що містять шкідливі жири та вуглеводи, такі як солодке, смажене тощо.

Меню рисової дієти на 7 днів

Якщо ви хочете скинути зайві кілограми, вам потрібно дотримуватися вдосконаленої дієти, яку ви можете налаштувати і перейти на подібні продукти. Ця техніка не голодна, тобто меню розроблено таким чином, щоб голод не відчувався.

  1. Вранці: жменька вареного рису, зелені яблука та тости з житнього хліба.
  2. Обід: тарілка овочевого супу, варена грудка та рис.
  3. Вечеря: рис, овочі на пару і 1 ст. натуральний йогурт.

  1. Вранці: рис і фрукт на ваш смак.
  2. Обід: миска рибного супу зі змішаним рисом, змішаним із сочевицею.
  3. Вечеря: омлет на пару і 1 ст. кефір.

  1. Ранок: рис і банан.
  2. Обід: як у перший день.
  3. Вечеря: порція салату з овочів і нежирного сиру.

  1. Ранок: рис і пара груш.
  2. Обід: суп, зварений на м’ясі, каша, приготовлений з рису та гороху, а можна додати зелень.
  3. Вечеря: рис і м’ясо, що готуються, і 1 ст. кефір з низьким вмістом жиру.

  1. Ранок: рис, в який можна додати 1 столову ложку. ложка меду і 200 г сухофруктів.
  2. Обід: овочевий салат, тушкована риба та порція рису.

  • Вечеря: рис, овочі на пару і нежирний сир.

    1. Вранці: фруктовий салат і 1 ст. натуральний йогурт.
    2. Обід: рис та смажені овочі.
    3. Вечеря: рис із зеленим горошком і 1 ст. кефір з низьким вмістом жиру.

    1. Вранці: трохи нежирного сиру з фруктами.
    2. Обід: як у перший день.
    3. Вечеря: 1 ст. кефір з низьким вмістом жиру та сухофрукти.