1. Натуральний підсолоджувач замість рафінованого цукру Ви можете заощадити своєму організму багато зайвих калорій, додавши до ранкової кави мед або якийсь натуральний підсолоджувач замість звичайного рафінованого білого цукру. Спробуйте стевію, яка не тільки солодша за цукор у тридцять разів, але навіть здорова! Містить практично нуль калорій, не викликає руйнування зубів, а також допомагає […]

1. Натуральний підсолоджувач замість рафінованого цукру

Ви можете заощадити своєму тілу багато зайвих калорій, додавши до ранкової кави мед або якийсь натуральний підсолоджувач замість звичного рафінованого білого цукру. Спробуйте стевію, яка не тільки солодша за цукор у тридцять разів, але навіть здорова! Він містить практично нуль калорій, не викликає руйнування зубів, а також допомагає при травленні. Потрібно краще, ніж це?

підходить
2. Не забувайте пити!

Напевно, з тобою трапилося, що вдень ти виявив, що того дня випив лише склянку чаю або кави. Спробуйте змінити свою шкідливу звичку, адже чим менше ви п'єте, тим більше їжі ви хочете! Це тому, що ми часто плутаємо відчуття спраги з голодом. Тримайте на своєму робочому столі літр мінеральної води, від якого слід ковтати протягом дня, або робіть собі кухлик зеленого чаю щогодини. Повірте, ви будете набагато менш голодними, тому навіть ця маленька зайва легко піде з вашої кишені.!

3. Тож починайте день!

Вставши, приготуйте собі коктейль з яблучного оцту! Налийте води в склянку з двома рішаннями, додайте чайну ложку яблучного оцту, стільки ж меду і потягуйте, роблячи сніданок. Це допоможе вам розбудити травлення, оскільки яблучний оцет чудово промиє шлунок. Більше того, вірте чи ні, цей простий лимонадоподібний напій має унікальний споживчий ефект!

4. У кілька разів менше

Важливо завжди звертати увагу на регулярне харчування! Скільки б ви не робили, не забувайте їсти! Для схуднення найкраще їсти п’ять разів на день і приймати менші порції. З’їжте трохи мюслі на сніданок, трохи фруктів близько 11 ранку, оберіть трохи натурального м’яса на обід з овочами на пару або рисом, або легким овочем або салатом. У другій половині дня жуйте трохи сухофруктів або ковтніть підсолоджену стейком каву, виготовлену з нежирного молока, а на вечерю віддайте перевагу їжі, яка легко засвоюється. Наприклад, їжте простий йогурт або салат з тунця. Розумієте, сон легше з’явиться у ваших очах, якщо ви не з’їсте себе перед сном.!