Це одна із круп, яка містить найбільше харчових властивостей, але також її ціна та легке поєднання з іншими продуктами роблять її ідеальним союзником.

здорова

Якщо у вас є так звана харчова піраміда, ви зрозумієте, що ця крупа знаходиться на першому рівні, а це означає, що вона вносить більшу частину енергії, необхідної організму, у вигляді вуглеводів; його зірковий інгредієнт. З цієї причини рис може дати дитині необхідну енергію на цілий день.

Ще одна його перевага полягає в тому, що не можна сказати, що рис відгодовується, оскільки він не має занадто багато калорій (350 на сто грамів), а його жирність дуже низька.

Крім того, ця крупа благотворно впливає на одну або декілька функцій організму таким чином, що вони забезпечують кращий стан здоров’я та самопочуття. І саме в тому, що рис містить багато поживних речовин, таких як: вітаміни, вуглеводи, білки, фосфор, магній, не кажучи вже про харчові волокна, які сприяють поліпшенню якості кишкової клітковини. Крім того, він підходить людям з певними дієтичними проблемами, оскільки в ньому немає холестерину або глютену (ідеальний продукт для целіакії), а також вони мають низький вміст натрію, що робить його чудовим супутником певних медичних дієт.

Що ви можете зробити для свого здоров’я

Настійно рекомендується, особливо при скаргах на шлунково-кишковий тракт, для кращого функціонування кишкового транзиту та боротьби з епізодами діареї завдяки в’яжучій дії природним і дуже ефективним способом.

Для таких патологій, як гіпертонія, він ідеально підходить, оскільки його низький вміст натрію та наявність калію сприяє виведенню рідин та утворенню сечі. Крім того, ця крупа нормалізує високий рівень холестерину.

Є дослідження, які підтверджують важливість рису як продукту, що знижує ризик таких захворювань, як рак товстої кишки та молочної залози.